top of page

כלי להעלאת האנרגיה, חיזוק הגוף והנפש - Shinrin Yoku
המושג Shinrin Yoku, מגיע מיפנית והתרגום הוא "רחצה ביער" או "להיכנס לאווירת היער”. זו גישה יפנית שמדברת על להיות ביער ולטבול בטבע כאמצעי...

Ayelet Rosenfeld


איך הגוף מייצר אנרגיה? ואיך אנחנו יכולות לעזור לגוף להעלות את האנרגיה?
האנרגיה של הגוף מיוצרת בתוך התאים, בחלק בתא שנקרא מיטוכונדרייה, בתהליך מורכב שבו נוצר חומר בשם ATP שנותן את האנרגיה לגוף לכל פעולה שצריכה...

Ayelet Rosenfeld


אחיזת יד ופעילות מוחית
אחד הדברים שיש לי על שולחן עבודה, מעבר למחשב, למחברות, ומלא צבעים, ואני ממליצה מאוד להשתמש בו באופן קבוע לחיזוק היכולות המוחיות, זה...

Ayelet Rosenfeld


איך אני מוצאת מוטיבציה כשאין מוטיבציה? |פרק 35 בפודקאסט ״לב פראי״
תקציר הפרק: לפני מספר שבועות שלחתי לתפוצה שלי שאלון כדי שאדע אילו תכנים הכי מעניינים אתכן לגבי האנרגיה שלכן, והשאלה ששאלו אותי הכי הרבה...

Ayelet Rosenfeld


האם את פועלת מתוך אנרגיה אנבולית או קטבולית?
לאחרונה שמתי לב שאני בסוג של מאבק. בעסק, יחד עם כל העבודה השוטפת, אני מתמקדת כרגע בלשדרג ולערוך את הקורס המקיף שלי ״אש האנרגיה״ וזו לא...

Ayelet Rosenfeld


אם את עושה תוכנית ל- 2024 וקובעת יעדים, הנה כמה דברים שיעזרו לך
אני יודעת שזו תקופה קשה עכשיו עם המון אי ודאות, ולמרות זאת, אני חושבת שאם אנחנו בוחרות בחיים, זה הזמן לתכנן את החיים. לכן, למרות כל אי...

Ayelet Rosenfeld


בעלת עסק - איך לוודא שאת מקבלת את כל הויטמינים והמינרלים שהגוף צריך?
כנשים יזמיות בעלות עסק, האופי הדינמי והאינטנסיבי של ניהול עסק יכול להוביל אותנו לאורח חיים עמוס שמשפיע על רכיבי תזונה שונים שהגוף שלנו...

Ayelet Rosenfeld


יום השוויון האביבי
בהמשך לפוסט הקודם על האביב, השבוע התקיים יום השוויון האביבי. יום השוויון מתקיים פעמיים בשנה. פעם באביב לקראת הקיץ, ופעם בסתו לקראת...

Ayelet Rosenfeld


האביב כבר כאן (והמחזוריות שמפעילה אותנו)
ככימאית ומדענית, כאישה, כילדה, כאמא, כמובילה, כמנהיגה, כחברה אני מאוד מאמינה במודל שהטבע מראה לנו. הטבע כל כך מדוייק. הוא ההשראה שלי...

Ayelet Rosenfeld


השבוע במטבח שלי
הי!! השבוע קולגה שאלה שאלה מאוד חשובה, והרגשתי שבא לי לשתף את התשובה שלי איתך. היא אמרה כך: תקשיבי, אני נמצאת במקום ממש טוב היום. אני...

Ayelet Rosenfeld


מרק חומוס ועדשים חמצמץ
המרק הטעים הזה עשיר בקטניות (חומוס ועדשים), ולכן מכיךל כמות מאוד יפה של חלבון איכותי, סיבים תזונתיים מסיסים ובלתי מסיסים שמפעילים את...

Ayelet Rosenfeld


סלט קייל ועגבניות צבעוני
סלט טעים מאוד עשיר בערך תזונתי, מכיל את הקייל שהוא ממשפחת המצליבים ונחשב לאחד מהירקות העליים עם הצפיפות התזונתית הגבוהה ביותר. יחד עם...

Ayelet Rosenfeld


חומוס ירוק (חאמלה מלאנה) ושום טרי
כשהייתי ילדה הייתי מטיילת ברחובות העיר העתיקה בירושלים יחד עם הורי, ואחד הטעמים שזכורים לי ביותר היה של החאמלה מלאנה. אלו גרגרי חומוס...

Ayelet Rosenfeld


החרוסת הטובה בעולם
סבי ז"ל היה מכין כל שנה את החרוסת המיוחדת שלו. בשלב מסויים החליטה אימי לקחת ממנו את המתכון על מנת שתוכל להמשיך ולהכין אותה אחריו. היום...

Ayelet Rosenfeld


איך למצוא את האנרגיה והכח כדי להכניס בריאות ביומיום?
הי יקרים, אנחנו לא חיים בבועה. אם היינו חיים בבועה, החיים היו קלים יותר. היה לנו קל לעשות את כל מה שאנחנו יודעים שחשוב שנעשה. כולנו...

Ayelet Rosenfeld


למה התחפשתי ולמה כדאי גם לך גם להתחפש בפורים?
פורים הגיע. הילדים, שיש בהם את התמימות האמיתית אומרים בדיוק למה הם רוצים להתחפש בפורים. לכל הדמויות שנמצאות בחלומות שלהם. לכל מה שהיו...

Ayelet Rosenfeld


ממתק טבעי, בריא וט-ע-י-ם!!
בקיץ אני אוהבת לפתוח מפעל ללדר אצלי בבית. כל כך פשוט להכין, שלפעמים נדמה שזה לא אמיתי. ברגע שמגיעה התקופה של המשמשים אני מחכה כמה שבועות,...

Ayelet Rosenfeld


עוגת שוקולד לאמיצים
אחת מהעוגות הטעימות שעשיתי היא עוגת שוקולד, שבמקום קמח אני משתמשת ב… שעועית שחורה 🙂 כן! זו אחת מעוגות השוקולד הטעימות ביותר שתטעמו....

Ayelet Rosenfeld


האורגנו – האנטיביוטיקה הטובה בעולם
לתבלין האיטלקי התמים הזה, שאנחנו רגילים לטעום אותו ברוטב העגבניות לפיצה או לפסטה, יש כח עוצמתי ביותר. אני יכולה לומר שהוא אחד מעשבי...

Ayelet Rosenfeld


הג'ינג'ר – כוכב המטבח המחמם!
כשנסעתי לטיול מלכת המדבר בלפלנד, למרות שהמסע נערך בחודשי הקיץ שם, היה קר (ולפעמים מאוד מאוד קר). הגענו הרי לקו רוחב 70, שזה אומר ממש ממש...

Ayelet Rosenfeld


bottom of page