אחד הדברים שיש לי על שולחן עבודה, מעבר למחשב, למחברות, ומלא צבעים,
ואני ממליצה מאוד להשתמש בו באופן קבוע לחיזוק היכולות המוחיות, זה המכשיר הזה - קפיץ יד.
אנחנו יודעות שאם השרירים שלנו חלשים, קשה לנו יותר לעשות פעולות יומיומיות כמו לפתוח צנצנת או לסובב מברג. אבל חשוב לשמור על כח היד שלנו לא רק כדי לעשות פעולות יומיומיות.
מחקר שנעשה בשנת 2022 גם על נשים וגם גברים, בדק האם כח שרירים נמוך משפיע על הפעילות המוחית שלנו?
המחקר נעשה על יותר מ 190,000 אנשים, במשך 10 שנים,
והמסקנות הראו קשר בין אחיזת היד שלנו לפעילות המוחית שלנו וליכולות הקוגנטיביות שלנו. החוקרים הראו שכח אחיזת יד ירוד באמצע החיים קשור לירידה בפעילויות המח מאוחר יותר בחיים.
המשתתפים עברו מבחנים שמדדו את כוח אחיזת היד, כישורי פתרון בעיות, זיכרון ויכולות חשיבה, וכן עברו הדמיה מוחית.
בהשוואה לאנשים שהיו להם ציוני כוח אחיזה גבוהים יותר בתחילת המחקר, אנשים עם ציוני אחיזה נמוכים יותר היו בסבירות מאוחרת יותר לסבול מבעיות חשיבה וזיכרון, סמני הדמיה מוחיים של דמנציה וסקולרית ואבחונים של דמנציה.
המחקר היה תצפיתי והוא לא מוכיח שכוח אחיזת יד לקוי גרם לירידה קוגניטיבית. אבל הוא מחזק מחקרים אחרים שמראים קשר דומה.
המשמעות של הממצאים האלו מצביעים על כך שפעילויות שנועדו להגביר את כוח השרירים, עשויות לעזור לשמור על בריאות המוח הנוירוקוגניטיבית.
ממליצה מאוד להכניס את הקפיץ יד לשימוש יומיומי קבוע.
בסרטון אני מסבירה את זה:
****
מקורות:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2793510