top of page
blog.jpeg
  • תמונת הסופר/תAyelet Rosenfeld

יום השוויון האביבי

בהמשך לפוסט הקודם על האביב, השבוע התקיים יום השוויון האביבי.

יום השוויון מתקיים פעמיים בשנה. פעם באביב לקראת הקיץ, ופעם בסתו לקראת החורף.


זריחה/שקיעה שבה השמים אדומים

יום השוויון הוא אירוע אסטרונומי המתרחש פעמיים בשנה. בחצי הכדור הצפוני, שזה אנחנו, מתקיים בין התאריכים 20-23 למרץ, ומראה על סיום החורף ותחילת האביב והקיץ. בחצי הכדור הדרומי בין 20-23 לספטמבר שם הוא מסמן את תחילת הסתו.

במהלך השוויון, ציר כדור הארץ מוטה בצורה כזו שקרני השמש זורחות ישירות על קו המשווה, מה שהופך את היום והלילה לשווים באורכם בכל רחבי העולם.


המילה "שוויון" מגיעה מהמילים הלטיניות "aequus" (שווה) ו"נוקס" (לילה), שמשמעותן "לילה שווה".

שוויון האביב מציין את תחילת האביב בחצי הכדור הצפוני ותחילת הסתיו בחצי הכדור הדרומי.

כאן אצלנו, מהרגע הזה הימים הופכים להיות ארוכים יותר והלילות מתקצרים.

מה שזה אומר שאנחנו יותר בחוץ ופחות ופחות מתכנסים בבית. השיא הוא הקיץ. אבל האביב, עד הקיץ, זו התקופה של הפריחה והצמיחה.


בתרבויות רבות, יום השוויון האביבי נחגג כזמן של לידה מחדש והתחדשות, שכן הימים הארוכים יותר ומזג האוויר החמים מביאים חיים חדשים לעולם הטבע.


מסורות מסוימות מסמנות גם את יום השוויון האביבי כזמן להתחדשות וצמיחה רוחנית, עם טקסים המכבדים את חילופי העונות ואת מחזוריות הטבע.

באירוודה וביוגה שוויון האביב הוא זמן להתמקד בניקוי רעלים וחידוש הגוף והנפש.

זה הזמן שאנשים עושים ניקוי גוף, ניקוי כבד כדי לסלק רעלים ופסולת מהגוף ומהנפש.

בתרבויות האינדיאניות חוגגים את יום השוויון האביבי כזמן של איזון והרמוניה, כאשר כדור הארץ וכל היצורים החיים נמצאים בהרמוניה זה עם זה.


ביהדות, לוח השנה היהודי מבוסס על מחזור הירח, וחלק מהחגים היהודיים קשורים לחילופי העונות.

חג הפסח למשל, שחל בדרך כלל בסוף מרץ או בתחילת אפריל, חוגג את שחרור העם היהודי מעבדות במצרים ואת בוא האביב. הוא מתחיל ביום ה-15 של חודש ניסן העברי, שבדרך כלל חופף לירח המלא הקרוב ביותר לשוויון האביב. שחרור מעבדות, יציאה לחופשי זו לידה בפני עצמה של תקופה חדשה בדיוק כמו האביב שמסמל לבלוב ותחילתה של תקופה חדשה.


בסך הכל, יום שוויון האביב הוא זמן להתחבר למחזוריות הטבע ולכבד את העונות המתחלפות. זוהי הזדמנות לשחרר את מה שכבר לא מתאים לנו, להרהר על העבר ולקבוע כוונות לעתיד, תוך התמקדות בצמיחה, התחדשות ושינוי.

איילת יושבת על שמיכה אדומה, מסביב עצים ולידה מונחת סלסלה עם פירות

יום השוויון האביבי דרך 4 אבני הבניין ל- Self Care הוליסטי


אבן בניין 1 - להכנס פנימה

יום השוויון האביבי הוא זמן של התחדשות והתחלות חדשות, מה שהופך אותו להזדמנות מצוינת להיכנס פנימה ולהבין מה אנחנו רוצות לנקות בחיים שלנו שכבר לא מתאים לנו יותר, ומה אנחנו רוצות שיצמח?


הנה כמה שאלות לשאול את עצמנו שנאפשרו לנו להכנס פנימה ולהבין:

  • איזו צמיחה חדשה אני רואה בחיים שלי? מה אני רוצה שיצמח? מה צריך גיזום או ניכוש כדי לאפשר את הצמיחה הזו?

  • כיצד אוכל להכניס יותר איזון והרמוניה לחיי, בדיוק כפי ששוויון האביב מביא לאיזון בין היום ללילה?

  • אילו זרעי כוונה אני רוצה לשתול לעונה הקרובה? באילו מטרות וחלומות אני רוצה להתמקד כשהעולם מתחיל לפרוח?

  • באילו דרכים אני יכולה להתחבר בצורה עמוקה יותר לעולם הטבע ולמחזוריות שלו במהלך העונה הזו?

  • איך אני יכולה ליצור משהו חדש ולהביא את היצירתיות שלי לידי ביטוי בעונה הזו?

  • אילו רגשות או אמונות אני מוכנה לשחרר, בדיוק כפי שעצים משילים את העלים שלהם כהכנה לצמיחה חדשה?

  • מה המשמעות של התחדשות ולידה מחדש עבורי? כיצד אוכל לגלם את המושגים הללו בחיי במהלך העונה הזו של צמיחה ושינוי?

  • על מה אני אסירת תודה בחיי עכשיו? איך אוכל לטפח יותר הכרת תודה ושמחה ככל שהימים מתארכים ומתארכים?

  • איך אני יכולה לחגוג ולכבד את בואו של האביב בדרך הייחודית שלי, הן בפנים והן כלפי חוץ?


אבן בניין 2 - לטפל בגוף ולנקות את הסביבה

יום השוויון האביבי הוא זמן של התחדשות ולידה מחדש, וזו הזדמנות מצוינת להתמקד בבריאות וב- wellbeing שלך.


הנה כמה רעיונות וכלים לטיפול בגוף בתקופה הז:

  • צאי החוצה - נצלי את שעות האור הארוכות יותר ובלי יותר בחוץ. צאי לטיול, טפלי בגינה, או פשוט שבי בשמש ותספגי מעט ויטמין D.

  • אוכל עונתי וקליל - האביב הוא הזמן המושלם להתחיל לשלב יותר פירות וירקות טריים בתזונה שלך. הכניסי לתזונה יותר עלים ירוקים, ירקות אחרים, פירות, אגוזים וזרעים. יש לאלו תכונות של ניקוי הגוף ובנייה של הגוף.

  • חליטות - של שן הארי, סרפד וגדילן מצוי תומכות בתפקוד הכבד וניקוי הרעלים (כמובן שאם לוקחים תרופות או שיש בעייה בריאותית יש להתייעץ עם איש מקצוע או רופא).

  • הזיזי את הגוף שלך - הכניסי יותר תנועה בשגרת היומיום. מה שממלא אותך באנרגיה ומה שמתאים לך - פעילות גופנית, ריקוד, יוגה אוכל דבר אחר שאת אוהבת. כשאנחנו מזיזות את הגוף, האנרגיה מתחילה לנוע, ולזרום ולנקות ולחדש.

  • ניקוי וסדר של הסביבה - לא סתם נהוג לנקות את הבית לפני פסח. כפי שעולם הטבע משיל את השכבות הישנות שלו כדי לפנות מקום לצמיחה חדשה, גם אצלנו בסביבה. חשבי מה את יכולה לנקות ולסלק? מה בבית את רוצה לנקות ולסדר? במשרד? בחדר העבודה? ברכב? ניקוי וסילוק מה שכבר לא דרוש לנו מכניס זרימה של אנרגיה חדשה.


אבן בניין 3 - להרגיע את מערכת העצבים

כל עוד מערכת העצבים שלנו בהתנגדות או בסטרס לא נוכל לאפשר את הצמיחה. כל דבר חדש, גורם למערכת העצבים להתנגד. כי שינוי מהווה סכנה השרדותית ולכן שינוי של צמיחה אביבית מחייב אותנו לגרום למח להבין שהכל בסדר ואנחנו בטוחות.


הנה כמה דברים שניתן לעשות:

  • בזמן שינוי אני מאוד אוהבת את האפירמציה של לואיז היי ׳זה בטוח עבורי׳. למשל - ״זה בטוח עבורי לעשות שינוי. זה בטוח עבורי לשחרר את מה שלא נכון לי ולהתחיל לפעול בדרך חדשה״. זו הדרך שלנו לספר למח ששינוי הוא בסדר ולא מאיים עלינו.

  • חמלה עצמית - היי אדיבה כלפי עצמך, במיוחד אם את עוברת תקופה קשה או עושה שינוי.

  • שחרור רגשות שלא מתאימים לנו - האביב הוא זמן של התחדשות והשתחררות מדפוסים ישנים או רגשות שליליים. שימי לב איזה רגש עולה בך, ונסי להבין מה הוא אומר לך. למה הוא עולה. היי מודעת אליו ונסי להבין מה הוא רוצה לומר לך. אם זה רגש שממלא אותך באנרגיה, שמרי עליו. אם זה רגש שמרוקן אותך, רק מעצם המודעות אליו, את תמצאי את הדרך לשחרר אותו. אבל אל תתעלמי ממנו ואל תנסי ״לחשוב חיובי״ בלי להבין למה הוא עולה.

  • למצוא שמחה בהנאות פשוטות - האביב הוא זמן של צמיחה והתחלות חדשות, אז קחי את הזמן ליהנות מההנאות הפשוטות בחיים, כמו היופי שבטבע, לבלות עם אנשים שאת אוהבת, לעשות משהו שתמיד רצית לעשות. זה הזמן שלך לפרוח.

  • תמיכה - אל תפחדי לפנות לתמיכה אם לא קל לך רגשית. חבר, חברה, משפחה או איש/ת מקצוע.


אבן בניין 4 - להמשיך לצמוח

הצמיחה בטבע באביב היא מדהימה.

יום השוויון האביבי הוא זמן של התחדשות וצמיחה רוחנית, מה שהופך אותו להזדמנות מצוינת להתמקד בצמיחה ובהתפתחות שלנו. אישית ורוחנית.

  • מה היה בחורף? - קחי קצת זמן להרהר על החצי שנה האחרונה, החורף, ונסי לשאול את עצמך מה היה בחורף מבחינה אישית? האם יש תחומים שבהם את רוצה להמשיך לצמוח?

  • מטרות לאביב ולקיץ - השתמשי באנרגיה של האביב כדי להגדיר יעדים חדשים לצמיחה אישית. מה בא לך שיקרה בחצי שנה הקרובה?

  • אל תשכחי Self Care - טיפול בעצמנו הוא חלק חיוני מצמיחה אישית, אז תני עדיפות למה שאת הכי צריכה עכשיו - לנוח? מסג׳? לדבר עם חברה? לצאת להצגה? לאכול אוכל שמלא אותך אנרגיה?

  • נסי משהו חדש - האביב הוא זמן של התחלות חדשות, אז שקלי לנסות משהו חדש. מה בא לך? תחביב חדש? משהו שמוציא אותך מאיזור הנוחות? אולי יצירה חדשה? אולי כתיבה? לימוד? יצירת קשרים חברתיים? מדיטציה? להכיר את עצמך יותר לעומק? לצאת מהבית ולפגוש אנשים חדשים ולבקר במקומות מיוחדים? מה את יכולה לעשות בעונה הזו כדי לצמוח?


והכי חשוב תהני מהתקופה המדהימה הזו שבה הטבע כל כך יפה וכל כך פורח, והשמש כל כך נעימה ומלטפת, והכל כל כך מעצים, וקליל ומחבק.


וחיבוק ממני.


ואם את רוצה להכנס יותר לעומק ל-4 אבני הבניין:


מדריך PDF מתנה - 4 אבני הבניין ל- Self Care הוליסטי לחזק את עצמנו








318 צפיות

コメント


bottom of page