הספר - מתחילים לאכול נכון
מה מיוחד בגוף של אלו שנראים תמיד מלאי אנרגיה?
איך זה שאף פעם הם לא נדבקים במחלות והמשקל שלהם תמיד נראה מאוזן כאשר אנחנו רגישים ומקוררים כל הזמן, חסרי אנרגיה ומלחמת התשה תמידית נגד המשקל שלנו?
מדוע ישנם אנשים שהחלימו ממחלות מסוימות בעוד שאחרים לא שרדו אותן? מה מיוחד בגוף שלהם? מה יש להם שלאחרים אין?
על כל זאת ועוד, עונה איילת רוזנפלד בספר זה. החדשות הטובות הן, שזה מאוד פשוט.
כל מה שצריך לדעת זה מה נכון לאכול ומה לא. כי ברגע שניתן לגוף את מה שהוא צריך, הוא כבר ידע לעשות את העבודה במקומנו. וברגע שזה יקרה, המשקל יתאזן, בעיות הבריאות תעלמנה, ונהיה שוב מלאי מרץ ואנרגיה.
בספר שפע של ידע, כלים, טיפים וכמובן הספר כולל גם תפריט שבועי ומאוזן, ומתכונים בריאים וטעימים במיוחד.
הנושאים המפורטים בספר:
-
מהי הסיבה היחידה שגורמת לגוף להיות חסר אנרגיה, לעלות במשקל או לפתח מחלה?
-
חילוף החומרים שלנו הוא זה שמשפיע. איך לדאוג לחילוף חומרים נכון?
-
משולש הזהב לבריאות מושלמת
-
על רעב ועל שובע – איך לדעת מתי וכמה לאכול?
-
ניקוי הגוף מפסולת ורעלים – למה זה חשוב ואיך לעשות את זה ביומיום?
-
מה אנחנו כן רוצים לאכול?
-
איפה יש את הויטמינים, המינרלים, החלבונים, הפחמימות, השומנים הנכונים לנו?
-
כל האמת על נוגדי חמצון ואיך להכניס אותם לתזונה היומית שלנו?
-
איך להעשיר את התזונה שלנו במאכלי-על (סופרפודס) חשובים וטעימים?
-
להיות צרכן בריא – איך לדעת מה לקנות ואיך לבחור?
-
איך לבנות תפריט שבועי מאוזן ומגוון?
-
דוגמה לתפריט שבועי מאוזן ושפע מתכונים טעימים
מי אני ומה הקשר שלי לאורח חיים בריא?
לפני הרבה שנים, אחרי לידת הבן הראשון שלי, כשהייתי רק בת 27, עברתי שיתוק בחצי גוף.
בלי יכולת לדבר, בלי יכולת לזוז, כלום. זה היה מפחיד.
באופן אירוני, התקף השיתוק קרה כשנכנסתי במקרה לבית החולים, על מנת לקחת את התיק הרפואי של אימי.
מכיוון שבמקרה הייתי בתוך בית החולים, קיבלתי ישר עזרה והתחלתי לעבור סדרת בדיקות ארוכה מאוד – מח, לב וכו'. אינספור של בדיקות שלא העלו דבר. הכל היה תקין.
לבסוף נמצא שהשיתוק התרחש בעקבות מיגרנות.
סבלתי ממגרנות מאז שאני זוכרת את עצמי.
יש לי תעוד של יומן שכתבתי בכיתה א' בו אני מציינת שהיה לי כאב ראש ותיעודים אלו נמשכו שנים אח"כ.
מגרנות היו חלק מאורח החיים שלי. חייתי על אופטלגין. בכל מקום שהייתי הולכת אליו הייתי דואגת שיהיה אופטלגין.
זה היה חלק משגרת חיי ואף פעם לא חשבתי שאולי המגרנות קשורות לאורח החיים שלי.
שנים אח"כ, ללא שום קשר למגרנות, אלא בעקבות מחלת הסרטן של קרוב משפחה התחלתי להיות מודעת להשפעת התזונה על הבריאות ומתוך הבנה התחלתי לאט לאט לשנות את התזונה שלי. בהמשך הצטרפו אלי גם בעלי וילדי.
אחרי זמן מה, בלי שהתכוונתי לכך, שמתי לב שהמגרנות נעלמו.
מצאתי את עצמי פתאום שבועות ללא אופטלגין, שבועות שהפכו לחודשים ועכשיו זה כבר שנים. כבר בערך 15שנים שלא נזקקתי לאופטלגין או לתרופות אחרות.
היום אני יודעת שכל מה שחוויתי, והמגרנות האינסופיות שהיו לי, הכל נבע מהתזונה. היום אני גם יודעת בדיוק מה בתזונה שלי גרם לי לכך.
החלטתי שאני רוצה לראות עולם בלי תרופות, בלי רופאים, בלי ניתוחים וטיפולים
כן, אחרי שהבנתי שאני יכולה לטפל במיגרנות של עצמי, בלי תרופות, החלטתי ללכת וללמוד את התחום לעומק כדי שאוכל לעזור לאחרים להיות מלאי אנרגיה, להרגיש טוב ולהראות טוב.
אחרי מסע ארוך שלי ועזרה למאות ואלפי אנשים בדרך, גיליתי שהכל תלוי באורח החיים שלנו, בתודעה שלנו וברגש שלנו.
בספר יש המון ידע, כלים וטיפים לשילוב התזונה הנכונה ביומיום.
מחיר: 98 ש״ח
