הפעם החלטתי לתעד ולצלם לכם און ליין איך אני קונה בשוק, להראות לכם דברים מיוחדים שמצאתי שם, ובעיקר איך אני מתארגנת עם הקניות במטבח שלי, אחרי שאני חוזרת מהשוק. אני מאוד אוהבת את שוק מחנה יהודה. עד כדי כך שאת יום ההולדת האחרון שלי חגגתי בסיור שם. יצרתי לי שם חברים. בעלי החנויות והבסטות היקרים, יש את המקומות הקבועים בהם אני קונה פירות, ירקות, עלים ירוקים, פיצוחים, זיתים וחמוצים ועוד. כשסיפרתי לחברה שלי על הסרטון שערכתי, היא אמרה לי בהתלהבות – אולי תארגני סיור בשוק? אז הרמתי את הכפפה, … [קרא עוד ...] about [וידאו] בואו לעשות איתי סיור בשוק

לפעמים, כדי להתקדם הלאה בחיים,  אנחנו צריכים להראות לעצמנו שאנחנו יכולים, ולאתגר את עצמנו במשהו קצת יותר אתגרי.. לפני מספר שנים השתתפתי בכנס, שבו למדנו מהיא נוסחת ההצלחה לכל דבר בחיים, ובעקבות זה היינו צריכים לשבור קרש במכת קראטה. זו לא היתה הפעם הראשונה שעשיתי את זה, אבל אני זוכרת טוב מאוד את הפעם הזו, למה? בפעם הראשונה ששברתי כבר קרש כך במכת קראטה זה היה בשנת 2009. עד היום קרש זה תלוי לי על הקיר במשרד. זו היתה הפעם האשונה שעשיתי משהו שבחיים לא עלה בדעתי שאעשה. שנה לאחר מכן היתה לי … [קרא עוד ...] about נוסחת ההצלחה לכל דבר בחיים (ואיך שברתי קרש במכת קראטה)

הי יקרים, שנת 2015 היתה עבורי שנה מורכבת למדי. שנה שעימתה אותי עם הצורך לעשות שינוי. זו היתה שנה שהציבה בפני אוליטמטומים, והכריחה אותי לצאת מאזור הנוחות שלי ולקבל כל מיני החלטות, שלא תמיד היו פשוטות. במהלך השנה היו לי רגעים שהרגשתי "אוף... מתי זה יסתיים...", אבל היום, במבט-על על השנה שחלפה אני יכולה לראות מה באמת היה שם, והיה שם משהו טוב ממש. לפעמים אנחנו צריכים ניעור או בעיטה בטוסיק כדי לזוז מהמקום הנח שלנו ולהתקדם הלאה בחיים. אז אני רוצה לומר תודה ל- 2015, וברוכה הבאה 2016! היום … [קרא עוד ...] about ההחלטות האישיות שלי לקראת 2016

נשים יקרות, היום, לכבוד יום האישה הבינלאומי, אני כותבת לכן. (גברים - אתם כמובן יכולים לקרוא גם  ;-) ) אנחנו יודעות שבין אם זה ירידה במשקל, או לטפל בעור הפנים, או להיות מלאות אנרגיה או סתם להרגיש ולהראות יפות, זה לא משהו שסתם קורה בין לילה. אנחנו צריכות להכניס פעולות מכוונות ליומיום כדי להרגיש טוב בגוף שלנו. ולכן אם חשוב לך להראות נפלא, לחיות בריא, הנה 4 דברים שחשוב שיכנסו לשגרת הערב שלכן. הכיני היום בערב את השייק למחר בבוקר למה שייק? שייק בריא מכיל תערובת של עלים ירוקים טריים יחד עם … [קרא עוד ...] about 4 דברים שחשוב שתעשי היום בערב כדי להראות נפלא מחר

פורים הגיע. הילדים, שיש בהם את התמימות האמיתית אומרים בדיוק למה הם רוצים להתחפש בפורים. לכל הדמויות שנמצאות בחלומות שלהם. לכל מה שהיו באמת רוצים להיות. נסיכות, ושוטרים. וכשאנחנו מתבגרים אנחנו שוכחים מה הלב שלנו רוצה להיות ומה רצינו להיות פעם... ומה שיפה בתחפושת הוא שהיא עוזרת לנו לעשות את מה שאנחנו מפחדים לעשות ביומיום. היא מכניסה אותנו למודעות הנכונה, להוויה הנכונה שמביאה אותנו למקום שאנחנו אוהבים להיות בו. יש בה עוצמה חזקה מאוד. אם ילבישו אותנו כמו מלך אנחנו נתחיל עם הזמן להתנהג … [קרא עוד ...] about למה התחפשתי ולמה כדאי גם לך גם להתחפש בפורים?

הי יקרים, אנחנו לא חיים בבועה. אם היינו חיים בבועה, החיים היו קלים יותר. היה לנו קל לעשות את כל מה שאנחנו יודעים שחשוב שנעשה. כולנו יודעים שחשוב לאכול ירקות, פירות. כולנו יודעים שחשוב שנעשה פעילות גופנית. כולנו יודעים שמתח ולחץ לא במיוחד עוזרים לנו בחיים. אבל עצם זה שאנו יודעים את כל זה, האם אנחנו תמיד עושים? לא. לכולנו יש תקופות אתגריות שבהן קשה לנו יותר לעשות את מה שאנחנו יודעים שכל כך חשוב לעשות. גם לי. ולפעמים אנחנו חייבים למצוא את הכח בתוכנו שירים אותנו וידחוף … [קרא עוד ...] about איך למצוא את האנרגיה והכח כדי להכניס בריאות ביומיום?

אחד האתגרים המשמעותיים שלקוחות שלנו חווים הוא שהם ממש רוצים לעבור לאכול בריא, אולם בן/בת הזוג לא רוצה לשתף פעולה בדרך. האמת, גם אני חוויתי את זה בתחילת הדרך. היה שלב שבו התחלתי להבין את החשיבות של אכילה נכונה, והתחלתי ליישם אצלי במטבח, ולהכין לעצמי מאכלים שונים, אבל אף אחד מהמשפחה שלי לא התייחס בזמנו בכובד ראש ל"שגעון" החדש שלי ולא רצו בכלל לשתף פעולה. העניין היה שאני התחלתי לאט לאט להאמין מאוד באורח חיים בריא, ולא ויתרתי לעצמי. להפך, רק המשכתי ללמוד והמשכתי להכין לעצמי כל מיני מאכלים … [קרא עוד ...] about איך לרתום את בן/בת הזוג לאכילה בריאה?

בוקר טוב יקרים! לפני בערך 35 שנה התאהבתי ומאז נשארתי מאוהבת. במה? ראיתי בקולנוע את אחת מסדרות הסרטים שהשפיעו עלי במיוחד. כן... גם אני מכורת "מלחמת הכוכבים". ואו, איך הערצתי את לוק סקייואקר (למי שמכיר...). כל המחברות שלי, כל הקירות בחדר, היו מלאים בתמונות ופוסטרים של הכוכבים. העניין הוא שעברו בערך 35 שנים, ונשארתי מכורה כמו שהייתי אז. השבוע, התגעגעתי לסרטים האלו, והחלטתי לעשות לעצמי מרתון סרטים. בימים האחרונים ראיתי ברצף את פרקים 1-3 (כל פרק הוא בן שעתיים וחצי בערך...), ואני מתכננת … [קרא עוד ...] about Do or do not. There is no try