כל יום אני רואה יותר ויותר אנשים שסובלים מבעיה בריאותית זו או אחרת, שצריכים לקחת תרופות כל הזמן, שנאבקים עם עודף משקל, והכי עצוב, אני רואה יותר ויותר אנשים, שאני יודעת שהבעיה הבריאותית שלהם, הסוכר הגבוה, בעיות הלב, הכולסטרול, המיגרנות, כאבי המפרקים, בלוטת התריס ועוד, לא היתה מתפתחת בכלל, אם הם היו מנהלים את החיים קצת אחרת.
90% מהבעיות הבריאותית היו יכולות להמנע אם אנשים היו אוכלים אחרת.
בעיה בריאותית אינה מתפתחת תוך יום אחד
חשוב לזכור את זה. בעייה בריאותית מתפתחת אחרי שנים של חוסר איזון בגוף. כאשר יום אחרי יום הגוף לא מקבל את כל מה שהוא צריך, הוא לא מקבל את כל הויטמינים, המינרלים, נוגדי החמצון ועוד אלפי החומרים שהוא צריך, ומצד שני הוא מקבל יותר מדי מהחומרים שהוא לא צריך הרבה – שומנים, סוכרים ועוד.
זה מתחיל לאט לאט. נזק נוצר בגוף לאט לאט ואז אנחנו מתקררים לעיתים קרובות, שפעת, נזלת, גרון, או שיש לנו עצירות יום אחרי יום, או שהבטן מתנפחת אחרי האוכל, אולי מגרנות וכאבי ראש לעיתים קרובות, או שאין לנו אנרגיה להעביר את היום, או שאחרי ארוחת הצהריים בעבודה אנחנו פשוט מסוגלים ללכת לישון מרוב עייפות, ופתאום אנחנו מרגישים שהמשקל שלנו כבר לא כמו שהיה וקשה לסגור את המכנס, ואנחנו מוצאים את עצמנו פחות ופחות פעילים ויותר יושבים או מול המחשב או על הספה, וכך עובר עוד יום ועוד יום.
נזק מתחיל להווצר, והגוף החכם שלנו, שרוצה להשאיר אותנו בחיים, עושה הכל כדי לתפקד. אבל הוא לא יכול לתפקד כמו שצריך, כי אין לו את כל מה שהוא צריך, ולכן מיום ליום הוא דועך, עד שיום אחד הוא קורס.
ואז יום אחד אנשים מוצאים את עצמם עם בעיית לב חמורה, קרישי דם בריאה, שבץ, סוכרת, סרטן – וזה כבר לא מפתיע.
זה לא אמור להיות כך. ז"א לא חייבים להגיע למקום בו מתפתחת בעייה בריאותית חמורה.
איך לדעת מה הגוף משדר?
הגוף ישמור עלינו במצב של חיים ככל שיתאפשר לו.
מה הכוונה?
יש מערכות בגוף שחייבות לתפקד ויהי מה – המח ומערכת העצבים, והלב וכלי הדם. ללא אלו, לא נשרוד. ולכן הגוף יעשה הכל לשמור על שתי מערכות אלו. הן בעדיפות ראשונה. מערכות אחרות כמו מערכת השרירים, מערכת השלד, מערכת העיכול וכו' נמצאות בעדיפות שנייה. הרי נוכל להסתדר עם שרירים חלשים או עצם חלשה, אבל לא נצליח לשרוד עם לב או מח שלא מתפקדים.
לכן, הגוף יספק כל חומר, ויטמין, מינרל, פחמימה, חלבון, שומן שמערכות אלו זקוקות על מנת לתפקד, ואספקת חומרים אלו לשתי המערכות החיוניות יבואו על חשבון המערכות האחרות.
במידה ואנחלנו לא נותנים לגוף את החומרים שהוא צריך, ואין מלאי במאגרים שהוא יכול לשלוף משם, מערכות "פחות חשובות" יתחילו להפגע לאט לאט.
בנוסף, פסולת מתחילה להצטבר וכדי לשרוד הגוף חייב לסלק את הפסולת כדי שיוכל לתפקד.
שני אלו גורמים לנו להתחיל לחוות כל מיני בעיות בריאות קטנות כמו התקררויות תכופות, חולשה, חוסר אנרגיה, אלרגיות, גזים, עצירויות, שלשולים, בריחת סידן, עודף משקל, כאבים, דלקות פרקים ודלקות בכלל, מגרנות ועוד.
בד"כ רבים פשוט מטפלים "בבעיה" – לוקחים כדור למגרנה, מורחים משחה לפריחה שיש על העור, ולוקחים כדורים משלשלים לטיפול בעצירות. אבל זהו טיפול נקודתי. שנים על גבי שנים של התעלמות מהבעייה המרכזית, וההבנה שיש לגוף חוסרים תזונתיים ועודף פסולת, יביאו להתפרצות בעייה חמורה ויותר – סוכרת, בעיות לב ואף סרטן.
המטרה היא ללמוד לקרוא את המסרים של הגוף
האם אתם מרגישים תופעות "קטנות" כאלו של אי נוחות שלמדתם לחיות איתם?
כתבו לי כאן למטה – מה אתם חווים? אילו בעיות בריאות "קטנות" יש לכם שחוזרות על עצמן?
תנו לי לעזור לכם – היום זה הזמן לשנות את ההתנהלות כדי שבעיה בריאותית גדולה לא תתפרץ.
יש לי מידי פעם כאבים בברך רגל ימין במיוחד אחרי עמידה ממושכת.
לבעלי יש כאבים בכפות הרגליים וכן בכתף ימין מידי פעם גם נתפס לו הצוואר.
אשמח לדעת מה אנחנו יכולים לעשות לשיפור המצב.
תודה
גם אני סובלת מכאבים בברך רק כשאני במנוחה ובישיבה ממושכת. כאשר אני בפעילות לא חשה בכאבים. תופעה מוזרה.
כמו שציינת, אחרי הארוחה ואפילו מוקדם בבוקר תחושה של חוסר אנרגיה, עייפות
רציתי לברר יש לי בעיות של חומצת חלב ברגלים.
האם זה נובע מלקיחת סטנינים כתוצאה מכולסטרול
ואיך ניתן לפתור את בעיית הכולסטרול בדרך אחרת תזונה או דבר אחר
תודה שרה
שלום איילת,
אני סובלת מכאבי ראש שמתחילים באזור העיניים ממשיכים לראש .
בעיה נוספת של התנפחות הבטן אחרי אכילה
אודה לעצתך 🙂
מרי
גם אני מרגישה ככה בדיוק
כאבי רגליי באזור הקרסול עקב וכפות רגליים וכן מתח בצוואר ובשכמות מלווים אותי בנוסף לעובדה שאובחנתי כסובלת מעייפות כרונית/ פיברואמיאלגיה עם חלק גדול מתופעות הלוואי.
אני מאד שמרתי על תזונה נכונה, אורח חיים בריא…. עברתי מקום מגורים ומאז, מס. חודשים, יש לי סימפטומים בבטן- שלדול, כאבים וכו. הבדיקות שנעשו- בסדר. זה גורם לי לאכול הרבה טוסטים ואורז ובשר עוף- הדברים שפחות גורמים לי לשלשל או לכאבים. מוטרדת וסובלת גם מכך שלא יכולה לאכול ירקות וקטניות ולא מספקת לגוף את מה שהוא צריך! אשמח לעצה נבונה שתעזור במילכוד הזה. תודה
אשמח לדעת אם אוכלים ירקות פירות וקיטניות וסובלים ממיגרנה הורמונלית חודשית מה ניתן לעשות
שלום איילת
אני סובלת כבר כ-10 שנים מבלוטת תריס לא מאוזנת. אני לא נוטלת תרופות והטי.אס.אייג' כל הזמן גבוה. בסך הכל אני חיה עם זה טוב, יש תקופות שאני מרגישה לא טוב, עייפה יותר. בעיקר כשאני מעייפת את עצמי יותר מידי (כמו עכשיו בחופש הגדול עם 3 ילדים יום יום…) ניסיתי כבר המון דרכים ולא הצלחתי להוריד את הערכים לנורמליים. מה את ממליצה מבחינת תזונה? (הייתי כבר דיאטה עם תזונאית טבעית וזה לא עבד מספיק טוב).
שלום איילת. אני סובלת ממיגרנות. כאבים בצד אחד של הראש. לבת שלי יש שחלות פוליציסטיות. האם אפשר לרפא שחלות פוליציסטיות?
אני סובלת מכאבי כפות רגליים וגם כאבים במפרק הקרסול האם זה יכול להעיד על בעיה אחרת?
שלום לך איילת,
תודה לך על המידע הרב שאת מספקת. אני מבקשת להגיב על המייל "הסימנים "הקטנים" של הגוף".
אני סובלת מזה שנים ממיגרנות שהפכו לבלתי נסבלות בשנים האחרונות, עד כי נאלצתי לפרוש ממעגל העבודה. כל הטיפולים התרופתיים והאלטרנטיבים (כולל המנעות ממזון חשוב כמעורר מיגרנה ובכלל זה גם חלב בקר) כלא נשאו פרי. כיום אני נמצאת בעיקר במעקב ולא בטיפול במרפאת כאב ראש ומיגרנה בתה"ש, שכן כל שנותר לעשות הוא לשכך כאב (כשזה ניתן).
בעקבות קריאת החומרים שהעברת וכן קריאת עומק לגבי מידע זה "הפכתי" את המטבח. ראוי לציין שאני בת 41, רזה, בריאה ומאז ומעולם אוכלת בהנאה ירקות, פירות, דגים, עוף ולא נוגעת בבשר. בזכותך השכלתי לקרוא תויות, לצמצם למינימום את רכישת המוצרים המוכנים ולהרבות ברכישת הטבעי והטרי.
"סימנים ענקיים של הגוף" יש לי וכפי שציינת, מיגרנה היא סימפטום, כך גם הנוירולגית שמטפלת בי רואה זאת. לפני חודש אושפזתי שבועים בתה"ש בעקבות צהבת אוטואימונית שהתבררה בביופסיה. מלבד העובדה ששבתי לחיים סדירים ונוטלת סטרואידים, אין כל הנחייה טיפולית או תזונתית וכרגע מתקיים בירור מקיף. למקרה אין כל השפעה על התקף המיגרנה, משכו ועוצמתו. נאסר עלי ליטול תרופות בכלל לאור חומרת המצב שהיה באשפוז (אינזימי כבד GOT, GPT GGT הגיעו לערכים של פי 100 המנורמל)
שאלתי אליך היא מה אוכל לעשות כדי להקל על הגוף?
את "המהפך במטבח" התחלתי לפני כשנה. עובדתית נוח לי יותר לשאת את הבטן בדרך של פחמימות מלאות, הוספת קטניות לתפריט ודילוג על אכילת עוף / דג מידי יום. מלבד זאת, אני לא בטוחה שיש באפשרותי לחיות אחרת יותר ממה שכבר אני עושה ובשורה תחתונה אין כל השפעה על המיגרנות.
אודה לך על התייחסותך הכנה והמקצועית,
פזית
הי איילת.
יש לי בתקופה האחרונה כאבים בצוואר ובעמוד השדרה באזור השכמות. בנוסף, קשה לי לסובב את הצוואר מצד לצד.
אודה לחוות דעתך המקצועית בנושא. תודה.
שלום איילת,
תודה רבה לך על האכפתיות והשיתוף הכל כך חשוב שלך בידע והמומחיות שרכשת לאורך השנים.
לפני כשנה הייתי מצוננת עם דלקת בסינוסים. לקחתי אנטיביוטיקה. כיום אין לי צורך לקנח את האף
אך מאז אני עדיין סובלת מכבדות באזור מתחת לאחת מעצמות הלחי וליחה. כפעם בחודש יש לי כאב ראש שמתמקד ברקה בצד בו יש כבדות ולעתים הוא מלווה בצורך להקיא או שישנו צורך להקיא גם ללא כאב ראש. מדי פעם בבקרים אני מתעוררת עם אף סתום, אך הוא משתחרר מעצמו זמן מה לאחר שאני קמה.
בס"ד
איילת את מקסימה שאת מאפשרת לנו לחלוק איתך את הדברים שלא מתפקדים אצלנו כראוי ואת אפילו רוצה לעזור.ישר כח גדול.
אני בת 60 כמעט אין לי עודף משקל אני שוקלת 65 ק"ג וגובהי הוא 173 ס"מ והיקף המותניים אינו עובר את מה שלימדת לחשב.(איני זוכרת כרגע ).אני גם משתדלת לאכול רק אוכל בריא כפי שלמדתי מהרצאותיך ועם זאת בתום כל ארוחה אני חשה שהבטן שלי תפוחה יותר ולא נעים לי עם זה.במיוחד בסוף היום אני נראת לעצמי כמשהיא בהריון.יש לציין שכל בוקר כדבר ראשון אני מתפנה בשירותים.
נוסף לכך עד לפני שנה סבלתי מבריחת סידן והייתי 2.6- .מאז שאני אוכלת אוכל בריא איני יודעת מה המצב כי לא עשיתי בדיקה לצפיפות העצם.ודבר נוסף שיש לי לאחרונה רגל שמאל נפוחה קצת יותר מרגל ימין ומחר יש לי ב"ה בדיקה של דופלקס וורידי.אודה לך אם תמליצי לי מה לעשות בכל אחד מהנושאים שיש לי בעיות "קטנות" שאני סובלת מהן.
בתודה מראש,
שרה רבקה וייץ
איפוא ניתן למצוא את התשובות של איילת לשאלות הנ"ל?
תודה יקרים על השיתוף.
אני חושבת כרגע איך יהיה הכי נכון לענות לכם על כל השאלות האלו בצורה שתעזור לכם הכי הרבה.
אתייחס לכך בקרוב.
באהבה
איילת
שלום
בעלי סובל הרבה מקלקולי כיבה.
מה עושים?
,תמיד אחרי אכילה ישנה התנפחות של הבטן.למה זה קורה…?
בעז"ה
תודה לך.
אני סובלת מתת פעילות בלוטת התריס
ועייפות בלוטות האדרינל
בקע סרעפתי וריפלוקס., אני רזה,
עם שומן בטני , באגן ובירכיים
שמאוד מפריע לי !!!
חלבונים מכל סוג גורמים הרבה ליחה,
ורגישה לגלוטן אבל לא צלייאקית.
אלרגיות בעור – גירודים, סבוריאה.
פטרת בבוהן ברגל. צפורני הידיים חלשות
ושבירות, נשירת שיער ועוד סימני בלוטת התריס…
כל חיי, מהגיל שיושבים על הסיר,
אפשר לומר שסובלת מעצירות.
ישיבה גורמת בצקות ברגליים.
בבדיקת צפיפות עצם עברתי ממצב אוסטופניה
למצב אוסטיאופורוזיס בעצם הירך ובגב התחתון
ובברכיים.
יש לי עכירות בעין אחת, מה שנקרא בז'רגון הרפואי
"זבוב" – כתם שחור עם "קורי עכביש" דקיקים
שרוקד לו בעין בכל תזוזה שלה, ונדמה לי כאילו איזה
יתוש מעצבן לפני העין, ומנופפת ביד בתנועה לא רצונית,
לסלק אותו …אך כמובן שזה לא זבוב חיצוני, לצערי.
לא מטופלת בכדורים ! מתנגדת לרעל שנקרא
תרופות. לוקחת תוספי מזון רבים, אנזימים,פרוביוטיקה
ומשקה אלוורה. לא נוטלת שום דבר לסידן, כי הוא מתיישב
לי על הפרקים. כבר יש לי בליטה כואבת בעצם הבוהן בכפות הרגליים
ויש עיוותים קלים בפרקי כמה אצבעות בידיים.
צמחונית כמעט 30 שנה, ללא מוצרי חלב רוב הזמן…
לעיתים יש תקופות שלא מתגברת על החשק…
בלי ממתקים…בלי שום דבר לבן…
משמינה מלחם ודגנים לסוגיהם, ואם אוכלת מהם,
לא יכולה להפסיק… לכן משתדלת להמנע מהם רוב הזמן.
(לחם כוסמין ללא שמרים). כשהחשק מתגבר – זוללת ללא שליטה…
נמנעת רוב הזמן ממאכלים הגורמים לחומציות בגוף.
שנים רבות לא אוכלת מטוגן ולא שמן, ולא מתועש/מעובד !!!
מהרצאות באינטרנט מארה"ב בנושא רפואה פונקציונלית,
אני מבינה שלמעשה מערכת העיכול תמיד מעורבת בכל
מחלה אחרת, גם אם אין מחלה מוצהרת גלויה וברורה במערכת
העיכול, בה נמצא המוח השני, כ-80 אחוז ממערכת החיסון…
לא בדקתי פרזיטים, בקטריות, תולעים במעיים… לא יודעת.
בעבר הרחוק מאוד היו לי כמה פעמים תולעים – כרץ שלשולי…
לכאורה הכל בסדר, ובעצם דבר אינו בסדר…
תודה
(בת 65+)