הרצאה – התמכרויות למזון – איך להתגבר עליהן?

היום 25% הנחה!

מכירים את ההרגשה?

• רוצים מתוק אחרי האוכל
• חייבים פחמימות
• לא יכולים בלי קפה
• לחם, לחם, לחם בכל ארוחה
• שוקולד?
• גבינות?

לפעמים הרצון לאכול משהו ספציפי, נובע מצורך פיזי (כמו סרטונין שמשתחרר או מחסור במינרלים מסויימים), ולפעמים הכמיהות למזון נובעות מהמקום הרגשי (אוכל מנחם… מכירים?).

כאשר אנחנו מבינים ומכירים את הכמיהות שלנו למזון מסויים, או את ההתמכרות למזון מסויים, קל לנו יותר לעשות בחירות בריאות ועדיין לתת לגוף את מה שהוא רוצה לקבל דרך האוכל שאנחנו ממש רוצים לאכול.

כולנו אוכלים מהמקום הרגשי. האוכל אכן משפיע על הגוף שלנו, האנרגיה שלנו, ומצב הרוח שלנו, בדיוק כמו תרופות, כדורים, סמים ואלכוהול.

מעבר לכך שאנחנו פיתחנו כמיהות למזון בגלל מצבים רגשיים מסויימים, יצרני המזון מצאו שהרכב מסויים של מזון גורם לנו להתמכרות, וכדי שנרצה לאכול עוד ועוד מאותו מאכל, הם מייצרים אותו בצורה כזו.

מאכלים המכילים ריכוז גבוה של סוכר, מלח ושומן באותו מאכל, גורמים לאכילת יתר ואיבוד שליטה ולכן היום כמעט כל המאכלים המתועשים מכילים את שלושת המרכיבים האלו כדי שנאכל מהם עוד ועוד. מחקרים מציעים ששילוב מזון זה גורם להפעלת אזורים מסויימים במח בדיוק כפי שעושים סמים כמו קוקאין או הרואין.

ישנם מספר סוגי מזון שנמצאו שיותר אנשים מתמכרים אליהם:

1. מאכלים קראנצ'יים, כמו חטיפים למיניהם
2. מאכלים שומניים
3. שוקולד
4. משקאות קלים
5. פחמימות
6. מאכלים מלוחים

עבור כל אחד מהמאכלים האלו ישנה סיבה רגשית ופיסית שגורמות לנו להתמכר אליהן.

הנה מה שכתבה לי מירה סתת, 9 חודשים אחרי ששמעה את ההרצאה:

הצלחתי לשנות את התזונה שלי, וירדתי 5.5 ק"ג במשקל!

שלום אילת יקרה,

לפני 9 חודשים קניתי ממך את ההרצאה בנושא גמילה מהתמכרויות למזון, בעקבותיה הצלחתי לשנות את תזונתי וירדתי 5.5 ק"ג במשקל.

הצלחתי להוציא מהתפריט את הסוכר לבן ואת הקמח הלבן והרגשתי שחזרה אלי הבחירה החופשית ביחס למה שאני מכניסה לפה.

גם לפני כן אכלתי ארוחות מסודרות אבל ביניהם הצורך בעוגה או בפחמימה היה גדול ומאז שהבנתי שלגוף יש בעצם חסרים בירקות ולכן הוא משדר את הצורך בפחמימות וככל שנותנים לו עוד פחמימות הוא רוצה עוד. החלטתי שאת המעגל הזה אני מפסיקה.

הוספתי סלטים וירקות לתפריט הורדתי לגמרי את הסוכר הלבן והקמח הלבן למעט 2 כפיות סוכר במשך כל היום בתה צמחים הארכתי את המרווחים בין הארוחות ל3 שעות וכתחליף לחשק למתוק אכלתי  תמר ו5 אגוזים ומאחר הצהרים לא אכלתי פחמימות למעט 2 פרוסות לחם מקמח מלא.

אני מרגישה שחזרה אלי הבחירה החופשית להכניס לפה את הדברים המזינים אותו לטווח רחוק מערכת העיכול מרגישה הרבה יותר טוב

ועשיתי הרבה טוב עם גופי ההרצאה שלך היתה מעולה.

בהבנה של מה נכון לי ואיך להתמודד עם האתגר להוסיף בריאות לגוף.

גם היום אני נהנית מאוכל ולא מרגישה מיוסרת אלא להיפך אני גם מרשה לעצמי לחרוג באירועים מיוחדים מהכללים ועדיין הגוף מקבל את מה שהוא זקוק לו.

                                תודה מכל הלב,  מירה סתת

על מה אדבר בהרצאה?

1. התכונות הממכרות של מאכלים מסויימים
2. איך מגיב המח למאכלים ממכרים? למה הוא דורש עוד?
3. איך לשבור את מעגל ההתמכרות?
4. מהו הקשר הרגשי עבור כל סוג של התמכרות?
5. איך לדעת אם הגוף באמת צריך משהו או שזו סתם כמיהה למזון?
6. רעב אמיתי ורעב מדומה
7. מה להחליף במה? ז"א אם בא לנו משהו מסויים שהוא לא בריא, מה כן אפשר לאכול כדי למלא את הצורך?
8. ועוד

מהי ההשקעה בהרצאה?

היום ב- 25% הנחה!!

ההשקעה בהרצאה מקיפה בנושא הינה 147 ש"ח בלבק, במקום 197 ₪

לכל שאלה אנחנו כאן בטלפון 1-700-55-01-55 או במייל info@healthyfamily.co.il