ירידה נכונה ובריאה במשקל

הי יקרים,

ישנן המון דיאטות בשוק, וכל אחד יכול להשבע שהדיאטה שלו היא הטובה בעולם. מה שיכול להיות נכון.

תזונה היא מאוד אישית. מה שטוב לאחד, לא בהכרח טוב לאחר.

הדבר החשוב ביותר שחשוב לנו לשים לב אליו הוא:

האם האוכל שאנחנו אוכלים נותן לנו אנרגיה באמת? הוא לא מרדים אותנו? מחליש אותנו? לא גורם לנו לעלות במשקל?
לא גורם לנו לבעיות בריאות בטווח הרחוק (סוכר, כולסטרול, וכד')?
האם האוכל שאנחנו אוכלים והדיאטה שאנחנו בוחרים זה משהו שנוכל לאמץ לכל החיים ולחיות ע"פ זה?
כי דיאטה זמנית תסתיים מתישהו ואז מה יהיה אחרי שהיא תסתיים? נחזור להרגלים שלנו? אם כך בודאות נעלה חזרה במשקל ואפילו הרבה יותר.
האם האוכל שאנחנו אוכלים במהלך הדיאטה טעים לנו?
האם אנחנו רעבים? מרגישים טוב במהלך שינוי התזונה?
האם כיף לנו ואנחנו מלאי אנרגיה כשאנחנו אוכלים כך או שאנחנו מרגישים תסכול וויתור?

אלו דברים שחשובים לקחת בחשבון כשבוחרים דיאטה או דרך לרדת במשקל.

אני יכולה לספר לכם על התזונה על פיה אני חיה, התזונה שעזרה למאות מהלקוחות שלי לרדת במשקל.

ריכזתי את כל החומרים שלי, הנסיון והכלים שלי להדרכה מקיפה מאוד, בת 6 שעות, ובה כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל בצורה נכונה, שמעצימה את הגוף, בונה את הגוף, מחזקת ונותנת המון אנרגיה.

תזונה נכונה לחיים, לא רק לדיאטה זמנית, שברגע שתאכלו כך, הגוף לבד יסלק את המשקל העודף.

מה כולל הקורס?

זהו קורס אינטרנטי ובו הקלטות של הדרכות שאני מעבירה על:

שעור 1

הקדמה
הסיבה היחידה שגורמת לנו לעלות במשקל
מה הגוף צריך כדי לרדת במשקל?
למה התזונה המערבית גורמת לעלייה במשקל?
צפיפות תזונתיית – מהי ואיך לדעת אילו מאכלים מכילים הכי הרבה ערך תזונתי
פרמידת המזון לירידה במשקל ולבריאות מיטבית
חלבונים- אילו חלבונים וכמה לאכול מהם?
פחמימות- מהן הפחמימות הנכונות?
שמנים ושומנים- מאילו להמנע ומה חשוב להכניס לתזונה כל יום?
אומגה 3 ואומגה 6
מה לאכול במהלך היום?
סיכום

שעור 2

האם עודף המשקל שלנו מסכן חיים ומה מעכב ירידה במשקל?
גוף נקי מבפנים – המפתח לירידה במשקל מהירה ונכונה
שומן בטני שקרי וטיפול במערכת העיכול
מאכלי-על (סופר פודס) שיש להוסיף לתזונה כל יום
מאכלים מומלצים לירידה במשקל
מתי לאכול? רעב אמיתי ורעב מדומה
הנוסחה הסודית של ההשמנה
נוגדי חמצון חשובים לשמירה על הגוף בתהליך הירידה במשקל
המלצות לטיפול בעודף משקל והשלבים בדרך למשקל מאוזן
סיכום

מה עוד מקבלים?

חומרים נלווים רבים כמו טבלאות שונות לשימוש, המלצות, טיפים
תפריט בסיסי ומתכונים – שפע רעיונות לארוחת בוקר, צהריים וערב
דוגמה לתפריט שבועי מלא + מתכונים
מתכונים למערכת עיכול שמתפקדת מעולה
מתכונים למאכלי על (סופר פודס) שמשדרגים ומעלים ערך של כל מאכל

בונוסים

בונוס 1 – הקלטה של הרצאה מקיפה מאוד שערכתי – איך לבחור ואיך לקנות מאכלים נכונים?

במהלך ההרצאה אני מדברת על:

נעשה סיור (וירטואלי) בסופר – מחלקת לחמים, ירקות, "יבשים", ממתקים, ועוד
ארבעת הכללים לבחירת מאכל בריא
איך לדעת אם מה שאנחנו מכניסים לפה הוא בריא?
הנוסחה היחידה שמגדירה מאכל בריא
קלוריות – איך להתייחס אליהן נכון? מתי לשים לב אליהן ומתי לא?
מהן קבוצות המזון הבריאות?
איזה מאכלים יש בכל קבוצת מזון בריאה?
מהם חלבונים בריאים? פחמימות בריאות? שומנים בריאים?
איך לקנות אוכל בריא?
איך לקרוא את התווית על האריזה?
איך לדעת אם כמות הקלוריות הכתובה על האריזה היא באמת נכונה ומדוייקת?
ועוד

שווי הבונוס: 197 ש"ח

כדי לתת לך את כל הכלים שאת צריכה דיברתי עם המנטורים המובילים בתחום שיתנו לך בונוסים מדהימים בעלי ערך גבוה מאוד לכל התהליך שאת עוברת.

בונוס 2 – המדריך לשינוי אורח חיים – הרצאה מיוחדת שבה אלי מספר מה הוא עשה כדי להוריד 35 ק"ג ?

אלי שחף – מנטור לבניית כוח רצון של ברזל מומחה לתוצאות ארוכות טווח.

אלי הוריד ממשקלו 35 ק"ג, ולא העלה אותם עד היום, והיום זו השליחות שלו – להראות לכל אחד שאפשר.
אלי נותן לך כבונוס הרצאה מקיפה מאוד שבה תגלי:

למה כל כך קשה להצליח בשינוי אורח חיים לאורך זמן?
מהן העקרונות שבעזרתם אפשר לעשות שינוי אמיתי וארוך טווח?
כיצד אלפי אנשים הפסיקו את היויו המתסכל של עליה וירידה במשקל ושינו את חייהם?
איך אלי התגבר על תקיעות של שנים? ומאפשר לנו להעתיק…
ועוד

שווי הבונוס: 157 ש"ח

בונוס 3 – הדרכה "כלים להתמודדות עם שינוי – איך למצוא את הכוחות להחזיק בשינוי ומה לעשות ברגע שנתקלים בקושי?"

ניצה יניב – מנטורית מובילה בתחים של חשיבה חיובית ויצירת שפע ושגשוג.

ניצה היא המטפלת האישית שלי לכל מה שקשור לניקוי אמונות מגבילות, פתיחת שפע והעצמה.
בעבר ערכתי הדרכה מקיפה עם ניצה שמדברת על כלים להתמודדות עם שינוי- איך למצוא את הכוחות להחזיק בשינוי ומה לעשות ברגע שנתקלים בקושי?

על מה ניצה מספרת בהדרכה?

דפוסים והרגלים שמעכבים אותנו ונרצה לשנות
כלים פרקטיים לשינוי הרגלים
הטמעת כלים חדשים בקלות בחיים
מוטיבציה לאורך זמן (שלא תהיה התלהבות של התחלה ואז זה עובר)

שווי הבונוס: 79 ש"ח

בונוס 4 – הדרכה "אוכל, רגשות ומה שביניהם" – 3 שלבים הכרחיים בדרך לאכילה מודעת ומאוזנת"

אפרת קלודין – מלווה ומובילה נשים לשינויים פורצי דרך במערכת היחסים שלהן עם האוכל והגוף.

אפרת מלמדת נשים ונערות גישה שמאפשרת להן – להיראות טוב ולאכול טוב. בלי להתנצל. איך תוכלי להרגיש טוב בגוף שלך ולאהוב את מי שאת רואה במראה. איך תוכלי לסמוך על עצמך מחדש ולדעת שאת יכולה לשנות את המצב ולהיות שמחה ומשוחררת ולחגוג את החיים שלך במלואם.

בהדרכה אפרת תכיר לך 3 שלבים הכרחיים בדרך לאכילה מודעת ומאוזנת ותתן דגש על החלק הרגשי של האכילה ועל מערכת היחסים עם האוכל והגוף שלך.

זווית התבוננות מעצימה על מערכת היחסים עם האוכל והגוף.
תביני שבעצם "כולנו אכלנים רגשיים". ואיך אפשר לחיות עם זה בשלום, במקום להיאבק בזה?
"למה אני אף פעם לא שבעה?!" תגלי מה באמת גורם לך לאכול יותר ממה שהיית רוצה ואיך תוכלי להרגיש שבעה מהר יותר.
"אני לא מאמינה שאכזבתי את עצמי שוב!" – איך שינוי סגנון החשיבה יעזור לך להשיג אכילה מאוזנת.
"מה אם אני חייבת לאכול שוקולד ויהי מה?!" – איך לעצור את האוטומט ולהצליח לבחור מה להכניס לפה.

שווי הבונוס: 97 ש"ח

מה העלות של הקורס?

ההשקעה בקורס + כל הבונוסים הינה 3 תשלומים של 217 ש"ח (סה"כ 651 ש"ח).
לתשלום אחד יש 10% הנחה (586 ש"ח בלבד לתשלום אחד).

להרשמה מלאו כאן את הפרטים ומיד תועברו לדף תשלום: