רמות הכולסטרול ירדו פלאים, בריחת הסידן נעצרה לחלוטין והפסקתי ליטול מס' תרופות שנטלתי שנים
עיסוק: גננת שיצאה לגמלאות
שאלה: איך נראו החיים שלך לפני שהצטרפת לתוכנית המקיפה של ד"ר איילת רוזנפלד?
תשובה:
הייתי בדיאטה כל החיים שלי – יורדת את הק"ג שאני צריכה וחוזרת – ממש מעגל. בנוסף, הייתי מכורה לקפה. בין 12-15 כוסות קפה ביום ושום דבר שידעתי או קראתי, לא עזר לי להפסיק. לפני 3 שנים עברתי אירוע מוחי, הכולסטרול עלה, התחילו לי בעיות נוירולוגיות, סבלתי מניוון במפרק הלסת ועמדתי לפני ניתוח ונאלצתי לפרוש לפנסיה מוקדמת בגלל מצבי הבריאותי הירוד והייתי נתונה תחת המון לחצים נפשיים בעקבותיו. הייתי גננת כל חיי והפרישה ממש העיבה עלי, מצב רוחי היה מאוד ירוד. הייתי נוטלת המון תרופות – גם לכולסטרול גבוה, גם לבריחת סידן ממנה סבלתי שנים ועוד כמה. ואז הבנתי שלמרות שלהראות טוב ויפה העסיק אותי תמיד, מה שחשוב לי יותר זו הבריאות שלי וממש חיפשתי את הדרך שתשלב בין השניים.
שאלה: איך את מרגישה היום?
תשובה:
היום אני מרגישה בן אדם חדש – אני מלאת אנרגיות ושמחה (אני שותה כוס קפה אחת בלבד!!), הכולסטרול שלי ירד מ-190 ל-100 והפסקתי ליטול את התרופות. בריחת הסידן פשוט נעצרה. יש לי אוסטיאופורוזיס ושנים נטלתי פוסלן כנגד המחלה, וכרגע הרופא פשוט הוריד לי את התרופה כי בריחת הסידן נעצרה. אני כבר לא זקוקה יותר לקפה. אני שותה המון מים, ומרגישה מלאת כח. אני חיה ללא מוצרי חלב ששנים הייתי מלמדת את הילדים בגן כמה הם חשובים לבניית העצמות. כמובן שהיום אני מצטערת על כך ויודעת שזה פשוט לא נכון. התפריט שלי מלא בירקות, עלים ירוקים, קטניות, דגנים מלאים בלבד, אגוזים ושקדים . כמעט ואין לי מתוקים בתפריט ומה שכן-בריא.
שאלה: למה ואיך הגעת לתוכנית המקיפה של ד"ר איילת רוזנפלד?
תשובה:
לאור מצבי הפיזי ונפשי, ידעתי שאני רוצה לעשות משהו עם הגוף והבריאות שלי. חיפשתי דרך חדשה שמתאימה לצורך שלי היום. הבת של גיסתי ירדה במשקל פלאים והרגישה טוב ומאוד המליצה על התוכנית. אמרתי לה שאני רוצה רק טלפון כי חשוב לי לשלם ולעבור את התהליך במקום להעתיק ולצלם – היה חשוב לי לשלם כדי להבריא!
שאלה: מה עשית "תכלס" כדי להרגיש כל כך טוב ?
תשובה:
תכלס-שיניתי לגמרי את כל תכולת המזווה, המקרר והמקפיא שלי לפי מה שלמדתי בתוכנית. את כל הדגנים הרגילים החלפתי במלאים, המון קטניות מכל מיני סוגים – יש לי תמיד במזווה. אני מבשלת מראש כמות גדולה של קטניות ודגנים ומקפיאה לי במנות קטנות, כך בכל רגע אני יכולה לשלוף ולהכין לי מהר משהו בריא לאכול. יש לי תמיד שפע של ירקות ועלים ירוקים, כך אני תמיד מוכנה להכנת סלט גדול. כמובן שאין לי שום שטויות בבית – הכל סולק. בסה"כ אני רק פעמיים בשבוע במטבח – פשוט מתארגנת נכון. הפכתי להיות מאוד יצירתית בחשיבה שלי במטבח. גם הבישול עצמו הפך להיות מאוד בריא. אין יותר טיגון – גם הקציצות נאפות בתנור.
שאלה: אילו טיפים להצלחה את יכולה לתת למי שרוצה לעשות שינוי?
- קודם כל – להגיע להחלטה אמיתית של רצון בשינוי.
- דבר שני – הידיעה שכל הרגל – גם זה של שנים, ניתן לשנות. אני לא האמנתי שאוכל לחיות בלי כל כוסות הקפה האלו והנה, בשיחה אחת עם לילך, הנטורופתית, הבנתי ושיניתי וגמרנו – הכל בראש!
- לדעת מראש מה קורה השבוע – לי מאוד עזר במהלך כל התוכנית לתלות לי את התפריט של אותו שבוע על המקרר ולראות את המתכונים מסומנים ואת כל הבחירות שלי. זה ממש כיוון אותי.
- התארגנות נכונה – למדתי להתארגן. רכשתי קופסאות לאחסון. הפריזר הוא החנות שלי – יש לי סוגים שונים של שעועית, אורז מלא, עדשים שחורות, מאש, סלרי, פטרוזיליה, חומוס, כרוב ממולא בטופו ובמקרר תבשיל של קינואה עם מאש, בצל אפונה וכו', הרבה עלים פירות, טחינה גולמית, שקדים, חמוציות, תמרים, טופו, הלחם שאני מכינה.במזווה תמיד יש לי מה שצריך. אין אצלי אויבים בבית – מי שרוצה אויבים – אוכל אותם בחוץ.
- רשימת הקניות – מאוד עוזר. ברגע שאני שיש לי את התפריט לאותו השבוע אני בודקת מה נשאר לי משבוע שעבר וקונה רק את מה שאני צריכה להשלים. זה מאוד מאורגן ומסודר.
- ללמוד כל הזמן ולדעת בדיוק מה נכון ומה לא – אני מקשיבה כל הזמן לדיסקים של ערכת "גוף מנצח" תוך כדי שאני מבשלת ביום שישי. זה נותן לי המון השראה ובטחון בדרך החדשה.
- להיעזר במישהו מקצועי – דבר נוסף שעזר לי מאוד בעיקר בתחילת הדרך-הייעוץ בפורום האינטרנטי – הייתי המון שם – שואלת, מדווחת, נעזרת – קיבלתי תמיד תשובה מידית והמון תמיכה, גם ברגעים פחות קלים. זה חיבר אותי לדרך בכל פעם מחדש.
יישר כח ציפי על שבחרת בחיים ב-100%, תודה על השיתוף, וכל הכבוד על העשייה!
אם גם אתם רוצים לעשות שינוי נכון ואמיתי ובריא, בואו לפגוש אותנו ב 4.3.2014,
בכנס הגדול שלנו "טעים לחיות", שעכשיו ב- 50% הנחה.
בכנס תוכלו לקבל ממני במשך יום שלם את כל מה שאתם צריכים כדי להרגיש פשוט טוב, להיות מלא אנרגיה, לטפל בבעיות בריאות, לרדת במשקל ולהפסיק לקחת תרופות.
לחצו כאן לקרוא על הכנס "טעים לחיות" – הכנס הגדול שיגלה כם איך לאכול נכון, טעים ובריא כדי לחיות טוב
באהבה,
איילת
שלום.
אני מבינה ששיטת האכילה המוצעת בזאת עובדת לגברת הנכבדה שבכאן. אבל מי אמר שהיא מתאימה לי ו/או לכל אחד ואחת?
לי לא טוב עם רוב הקיטניות.אורז מלא אינו טעים לי בכל צורה שניסיתי. שמן יש להגביל אם בכלל להשתמש.
אני מקפידה לאכול בריא [לשיטתי]. בלי חמרים משמרים.בישול ביתי וכו'. אבל,לא מוכנה לוותר על גבינות [אוכלת רק גבינות כבשים].אין לי בעייה להוריד מהתפריט בשרים שונים,ביצים. וחלב [לא גבינת כבשים].אבל למה להוריד דגים?יש בהם אומגה 3.
איך אני בכלל יכולה לנהל תפריט עבורי במוצע בזאת??????.
תודה
רבקה.
ובבקשה ,שלא אקבל תשובה בנוסח "בואי לסדנא ותלמדי….."
רבקה יקרה,
לא כל שיטה מתאימה לכל אחד. יש הרבה גישות, וכל אחד מתאים את עצמו לגישה אחרת.
אם את מרגישה מצויין, מלאת אנרגיה, אין לך בעיה בריאותית או עודף משקל אז אין צורך לשנות דבר.
אבל אם יש לך בעיה בריאותית מסויימת כן חשוב לעשות שינויים, ואז יש לבדוק לעומק בדיוק מה את צריכה.
המון בריאות
איילת
הדברים שנאמרו הם דברי אלוקים חיים. אניעצמי נוהגת כך.
ההבדל היחיד ביננו שעם תזונה בריאה זו אני מרגישה חולשה ובעיקר חוסר אנרגיה, דבר שמטריד אותי מאוד.
והשאלה: מה עוד ניתן לעשות ולא עשיתי?
אשמח לקבל תגובה כי אני חסרת אונים.
בתודה מראש.
דינה
דינה יקרה,
אם את מרגישה חסרת אנרגיה וחולשה, יש בודאות משהו לא מאוזן בחייך. אבל כדי לענות על שאלתך אני צריכה להכיר אותך הרבה יותר לעומק, לבדוק את התפריט השבועי שלך, להסתכל על בדיקות דם ואז אוכל לתת חוות דעת.
משאלתך כאן בבלוג אין לי אפשרות לדעת מהיכן נובע חוסר האנרגיה.
המון בריאות
איילת