כשאנחנו בוחרים לחיות בריא, מה זה אומר מבחינתנו? לצאת לרוץ? להצטרף לחוג פילאטיס או להירשם לחדר כושר? לשתות שייק בבוקר ולאכול קינואה לצהריים? כן, גם אלו, ברור, אבל מבחינתי לחיות בריא זו דרך חיים רחבה הרבה יותר. לחיות בריא זו ההסתכלות על החיים. זו ההתנהלות שלנו בחיים. זו דרך להתחבר לאחרים ולתקשר איתם, זו השפה שאנחנו מדברים, המחשבות שאנו חושבים. לחיות בריא זו ההסתכלות העסקית שלנו, או ההתנהלות בקריירה שלנו. זו הדרך שבה אנו מדברים ומתנהגים עם הקולגות שלנו בעבודה, או עם הילדים שלנו. זו … [קרא עוד ...] about איך לאכול בריא במהלך החגים בלי נקיפות מצפון?

השאלה הפעם הגיעה מעדי: ועדי שואלת: אני סובלת מפצעוני אקנה על הפנים. לפעמים גם על הגב. זה ממש מפריע לי. ניסיתי להוריד שוקולד. אני לא רוצה לקחת תרופות. מה אני יכולה לעשות? https://www.youtube.com/watch?v=btKtVwf3NYo&feature=youtu.be  תמליל מלא אני יודעת כמה זה יכול להיות מתסכל  כשהפצעונים האלו צצים להם על הפנים (ולפעמים גם על הגב, הידים, הצוואר ועוד). אבל יש מה לעשות. הסיבות לאקנה יכולות להיות הורמונאליות, או מתח, אולם הסיבה העיקרית היא עודף פסולת בגוף. ולכן ובצדק שאת לא רוצה לקחת … [קרא עוד ...] about 12 טיפים חשובים לטיפול באקנה

נשים יקרות, היום, לכבוד יום האישה הבינלאומי, אני כותבת לכן. (גברים - אתם כמובן יכולים לקרוא גם  ;-) ) אנחנו יודעות שבין אם זה ירידה במשקל, או לטפל בעור הפנים, או להיות מלאות אנרגיה או סתם להרגיש ולהראות יפות, זה לא משהו שסתם קורה בין לילה. אנחנו צריכות להכניס פעולות מכוונות ליומיום כדי להרגיש טוב בגוף שלנו. ולכן אם חשוב לך להראות נפלא, לחיות בריא, הנה 4 דברים שחשוב שיכנסו לשגרת הערב שלכן. הכיני היום בערב את השייק למחר בבוקר למה שייק? שייק בריא מכיל תערובת של עלים ירוקים טריים יחד עם … [קרא עוד ...] about 4 דברים שחשוב שתעשי היום בערב כדי להראות נפלא מחר

פורים הגיע. הילדים, שיש בהם את התמימות האמיתית אומרים בדיוק למה הם רוצים להתחפש בפורים. לכל הדמויות שנמצאות בחלומות שלהם. לכל מה שהיו באמת רוצים להיות. נסיכות, ושוטרים. וכשאנחנו מתבגרים אנחנו שוכחים מה הלב שלנו רוצה להיות ומה רצינו להיות פעם... ומה שיפה בתחפושת הוא שהיא עוזרת לנו לעשות את מה שאנחנו מפחדים לעשות ביומיום. היא מכניסה אותנו למודעות הנכונה, להוויה הנכונה שמביאה אותנו למקום שאנחנו אוהבים להיות בו. יש בה עוצמה חזקה מאוד. אם ילבישו אותנו כמו מלך אנחנו נתחיל עם הזמן להתנהג … [קרא עוד ...] about למה התחפשתי ולמה כדאי גם לך גם להתחפש בפורים?

הי יקרים, אנחנו לא חיים בבועה. אם היינו חיים בבועה, החיים היו קלים יותר. היה לנו קל לעשות את כל מה שאנחנו יודעים שחשוב שנעשה. כולנו יודעים שחשוב לאכול ירקות, פירות. כולנו יודעים שחשוב שנעשה פעילות גופנית. כולנו יודעים שמתח ולחץ לא במיוחד עוזרים לנו בחיים. אבל עצם זה שאנו יודעים את כל זה, האם אנחנו תמיד עושים? לא. לכולנו יש תקופות אתגריות שבהן קשה לנו יותר לעשות את מה שאנחנו יודעים שכל כך חשוב לעשות. גם לי. ולפעמים אנחנו חייבים למצוא את הכח בתוכנו שירים אותנו וידחוף … [קרא עוד ...] about איך למצוא את האנרגיה והכח כדי להכניס בריאות ביומיום?

אחד האתגרים המשמעותיים שלקוחות שלנו חווים הוא שהם ממש רוצים לעבור לאכול בריא, אולם בן/בת הזוג לא רוצה לשתף פעולה בדרך. האמת, גם אני חוויתי את זה בתחילת הדרך. היה שלב שבו התחלתי להבין את החשיבות של אכילה נכונה, והתחלתי ליישם אצלי במטבח, ולהכין לעצמי מאכלים שונים, אבל אף אחד מהמשפחה שלי לא התייחס בזמנו בכובד ראש ל"שגעון" החדש שלי ולא רצו בכלל לשתף פעולה. העניין היה שאני התחלתי לאט לאט להאמין מאוד באורח חיים בריא, ולא ויתרתי לעצמי. להפך, רק המשכתי ללמוד והמשכתי להכין לעצמי כל מיני מאכלים … [קרא עוד ...] about איך לרתום את בן/בת הזוג לאכילה בריאה?

בוקר טוב יקרים! לפני בערך 35 שנה התאהבתי ומאז נשארתי מאוהבת. במה? ראיתי בקולנוע את אחת מסדרות הסרטים שהשפיעו עלי במיוחד. כן... גם אני מכורת "מלחמת הכוכבים". ואו, איך הערצתי את לוק סקייואקר (למי שמכיר...). כל המחברות שלי, כל הקירות בחדר, היו מלאים בתמונות ופוסטרים של הכוכבים. העניין הוא שעברו בערך 35 שנים, ונשארתי מכורה כמו שהייתי אז. השבוע, התגעגעתי לסרטים האלו, והחלטתי לעשות לעצמי מרתון סרטים. בימים האחרונים ראיתי ברצף את פרקים 1-3 (כל פרק הוא בן שעתיים וחצי בערך...), ואני מתכננת … [קרא עוד ...] about Do or do not. There is no try

אני שמחה לפתוח את הפינה החדשה ask Ayelet !! במהלך היום יום אני מקבלת המון שאלות בנושאים שונים, ואני יודעת שרבים מכם הייתם מעוניינים לשמוע את התשובה. לכן, החלטתי לפתוח פינה חדשה שבה אני אענה על שאלה דרך סרטון וידאו, כך שכולכם תוכלו לקבל ערך. הפעם נושא חורפי במיוחד - מה אפשר לעשות כדי למנוע התקררויות תכופות במהלך החורף? https://vimeo.com/116755298 ועד לפעם הבאה - ספרו לי: האם יש לכם טיפים/תרופות סבתא שיעילות לכם ומחזקות אתכם? אני אשמח לשמוע ולממוד מכם. שתפו אותנו כאן למטה … [קרא עוד ...] about איך למנוע התקררויות תכופות?