בון אפטיט! המדריך לתפריט בריא לכל החודש

תוך שעתיים וחצי בלבד במטבח ויש לכם:

12 ארוחות בריאות + 5 מנות שייק לבוקר + 2 רטבים לסלטים

לעשות את כל ההכנות מראש, להקפיא, וביום הבישול
רק להפשיר ולבשל

אני מתרגשת כי הפרוייקט הזה, שעבדתי עליו כבר המון זמן עולה לאוויר!

אני יצרתי את המדריך הזה כדי לעזור לכל אחד מכם שרוצה לאכול בריא, לבנות תפריט חודשי בריא, מזין, טעים במיוחד, ולהכין מראש מאכלים מלאי ערך תזונתי בלי לעבוד שעות במטבח.

המדריך הזה הוא חלק ממועדון , שבו כל חודש אני מעלה מדריך בסגנון זה, שיש בו מתכונים, טיפים והנחיות מפורטות לארוחות טעימות ומלאות בריאות שניתן להכין ראש, להקפיא, וביום הבישול רק להוציא מהמקפיא ולבשל.

ואת המדריך הראשון אני נותנת לכם במתנה!!

אילו מתכונים יש במדריך החודש?

• שייק בוקר סגול
• סלמון צהוב עם ירקות *2 (4 מנות *2)
• קציצות הודו (12 קציצות *2)
• מוקפץ תאילנדי (4 מנות *2)
• מרק עגבניות עם גריסי פנינה (4-5 מנות *2)
• מרק חומוס ועדשים חמצמץ (6 מנות *2)
• מרק כתום עם חלב קוקוס (5 מנות *2)
• 2 רטבים לסלטים