היום לפנות בוקר, עשיתי את הפעילות הגופנית היפה ביותר שעשיתי עד היום! מכיוון שהתעוררתי ממש ממש מוקדם ולא הצלחתי להרדם חזרה, יצאתי ב - 4:45 למרפסת לעשות קצת פעילות על הסטפר. זו באמת היתה הפעילות היפה ביותר שעשיתי עד היום! היה חושך מסביב, שקט של תחילת יום חדש שמפציע, והשמים היו צלולים מלאי כוכבים. ישר זיהיתי את כוכב הצפון, העגלה (הגדולה אני חושבת) את הצייד, התמקמתי על הסטפר ווהתחלתי לצעוד. תוך כדי מחשבות ותכנונים בלי סוף פתאום אני רואה באופק כוכב נופל. מכיוון שאני מאוד מאמינה … [קרא עוד ...] about איך לבקש משאלה מכוכב נופל?

פתאום הבנתי את זה עכשיו. אני כבר הרבה זמן מסתובבת עם התחושה שמשהו לא נכון. משהו לא זורם. דברים שהייתי רגילה אליהם, פתאום כבר לא עובדים יותר. בבית, בעסק , בגוף שלי ובכל מקום. כבר הרבה זמן שאני מסתובבת קצת עצובה, ובחוסר בהירות מסויים. התחושה הזו שפתאום דברים שעבדו כל כך הרבה שנים לא עובדים יותר, שפתאום כל צעד הוא קשה ואני מרגישה כאילו קיר בטון עומד שם מולי ושאני לא מצליחה לעבור דרכו, היה מאוד מתסכל. ואני כבר לא מעט זמן מסתובבת עם התחושה שמשהו לא זורם כמו שהוא היה אמור לזרום. כמו … [קרא עוד ...] about אני בתקופה של התחדשות

בתחילת שנה רובנו מחליטים החלטות אותן נרצה להוציא לפועל במהלך השנה. זהו הצורך הטבעי לשלנו - צמוח, לגדול, להתעצם ולהנות הרבה יותר מהחיים שניתנו לנו. העניין הוא שלא תמיד אנחנו באמת מקיימים את ההחלטות שהבטחנו לעצמנו לעצמנו. מאוד קל להתלהב בהתחלה ולעשות שינויים, אבל האנרגיה והמוטיבציה מתחילות לרדת עם הזמן. אני מצאתי שכאשר אנו יודעים בדיוק איפה אנחנו נמצאים, הרבה יותר קל לנו לעשות את השינויים שאנחנו רוצים תוך התמקדות במקומות שדורשים שינוי גדול יותר. לכן, כמתנה לכבוד השנה החדשה, הכנתי עבורכם שאלון … [קרא עוד ...] about שאלון מצפן לשנה החדשה

עשו תרגיל קצר: חשבו לרגע על השאלה "האם אתם רוצים להגיע לגיל 100?" ותנו לעצמכם תשובה, לפני שתמשיכו לקרוא. עניתם? אוקיי - המשיכו לקרוא. כשאני שואלת שאלה זו בהרצאות או בסמינרים שלי אני מקבלת שתי תגובות: אלו שמצביעים ישר ואומרים לא כל ספק - כן! בטח רוצה! ואלו שמהססים ומתנים את תשובתם - "רק אם אהיה בריא...רק אם לא אסבול... רק אם... '" מה עניתם אתם ומה זה אומר? בספרו "שלווה, אהבה וניסים" אומר ד"ר ברני סיגל: "אלו שקופצים על ההזדמנות ומבקשים להגיע לגיל 100 ללא שום תנאים, הם אלו שמבינים … [קרא עוד ...] about האם אתה רוצה להגיע לגיל 100?

כל יום אני רואה יותר ויותר אנשים שסובלים מבעיה בריאותית זו או אחרת, שצריכים לקחת תרופות כל הזמן, שנאבקים עם עודף משקל, והכי עצוב, אני רואה יותר ויותר אנשים, שאני יודעת שהבעיה הבריאותית שלהם, הסוכר הגבוה, בעיות הלב, הכולסטרול, המיגרנות, כאבי המפרקים, בלוטת התריס ועוד, לא היתה מתפתחת בכלל, אם הם היו מנהלים את החיים קצת אחרת. 90% מהבעיות הבריאותית היו יכולות להמנע אם אנשים היו אוכלים אחרת. בעיה בריאותית אינה מתפתחת תוך יום אחד חשוב לזכור את זה. בעייה בריאותית מתפתחת אחרי שנים של חוסר איזון … [קרא עוד ...] about הסימנים "הקטנים" של הגוף

מדי יום נשלחות אלינו המון שאלות - מה לאכול? מה לקנות? מה נכון עבור בעיה בריאותית זו או אחרת? איך לרדת במשקל? מה לנשנש? למה יש רצון למתוק? ועוד ועוד החלטתי לפתוח פינה חדשה Ask Ayelet - שאלו אותי כאן כל שאלה, ואני אצלם סרטון וידאו עם התשובות. מחכה לשאלות שלכם כאן למטה בתגובות. באהבה, איילת … [קרא עוד ...] about פינה חדשה – Ask AYELET – שאלו אותי כל שאלה ואני אצלם סרטון וידאו עם התשובות לשאלות

אני חייבת להתוודות - יצאתי לגמרי מהשגרה הבריאה שלי בשבועות האחרונים. כמובן שבטיול לפריז השתדלתי לשמור על מסגרת, אכלתי הרבה סלטים ירוקים, מרקי ירקות, הבאתי איתי מלאי מהארץ של אגוזים, תמרים ונשנושים בריאים, וקניתי בסופר ירקות ופירות, אבל בכ"ז, טיול, כמו בטיול, האוכל שאכלתי היה שונה ממה שאני רגילה. יותר גבינות, יותר פיצות ובגטים. מה שהיה טוב זה שעשיתי המון הליכה. הגעתי ביום ל 18,000 צעדים, 19,000 ואפילו 25,000 צעדים ביום. זה היה מעולה הפעילות הזו וזה עזר לי מאוד לשמור על אנרגיה גבוהה. כשחזרתי … [קרא עוד ...] about וידוי אישי

אני כל כך אוהבת לקרוא, יש לי ערמות של ספרים בבית וישנם הרבה ספרים שקראתי כמה וכמה פעמים. ספרים מבחינתי זהו עולם ומלואו. אני מועצמת מספרים ולומדת המון. אני מוצאת תשובות בספרים, מוצאת כח לעשות, מוצאת הזדהות ואהבה. לכבוד שבוע הספר הכנתי רשימה של ספרים, מתחומים שונים, שאני מאוד אוהבת ושהשפיעו עלי בצורה כזו או אחרת. יש לי עוד המון ספרים, גם מהארץ וגם מחו"ל, אבל כאן הבאתי בפניכם מגוון מייצג: בריאות אתה יכול לרפא את חייך/לואיז היי - לפני קצת יותר משנה היתה לי הזכות לפגוש את לואיז היי ולהשתתף … [קרא עוד ...] about הספרים שאני אוהבת במיוחד – לכבוד שבוע הספר