הי יקרים,
אנחנו לא חיים בבועה.
אם היינו חיים בבועה, החיים היו קלים יותר. היה לנו קל לעשות את כל מה שאנחנו יודעים שחשוב שנעשה.
כולנו יודעים שחשוב לאכול ירקות, פירות.
כולנו יודעים שחשוב שנעשה פעילות גופנית.
כולנו יודעים שמתח ולחץ לא במיוחד עוזרים לנו בחיים.
אבל עצם זה שאנו יודעים את כל זה, האם אנחנו תמיד עושים?
לא.
לכולנו יש תקופות אתגריות שבהן קשה לנו יותר לעשות את מה שאנחנו יודעים שכל כך חשוב לעשות.
גם לי.
ולפעמים אנחנו חייבים למצוא את הכח בתוכנו שירים אותנו וידחוף אותנו ויעזור לנו להכנס למסלול שאנחנו יודעים שהוא חשוב.
אז היום אני רוצה לתת לכם את הכח הזה.
אני רוצה לתת לכם את המוטיבציה לעשות, ולגלות לכם מהו הסוד החשוב ביותר כדי שתהייה לכם המוטיבציה לעשות.
בינתיים, אשמח לחכמת ההמונים שלכם. עזרו לאחרים שצריכים למצוא את הכח הזה בתוכם, כתבו כאן למטה וספרו לנו:
- האם אתם שומרים על אורח חיים בריא?
- איך אתם דואגים שזה יהיה לכם כיף ומהנה?
באהבה
איילת
א. האם שתיית מים עם לימון בבקר לא פוגעת בזגוגית השן?
ב. מה עושים כאשר בדיקות דם מראות תוצאה נמוכה מאוד (לכיוון פעילות יתר) של בלוטת התריס אבל זה בתוך הסוגריים ומבחינת הרופא זה בסדר
הי ענת יקרה,
א. לא. שתיית הלימון בבוקר לא פוגעת בזגוגית השן.
ב. כתבי לנו מייל עם מספר הטלפון שלך ועם הבעייה הבריאותית שאת רוצה לטפל בה.
אנחנו נחזור אלייך ונבדוק איך נוכל לעזור.
יום נפלא
איילת
איילת
הייתי בחו"ל שבועיים עכשיו ונאלצתי לאכול אוכל גרוע. אמנם הבאתי אוכל משלי לארוחת הבוקר במלון, אבל במהלך היום מכיוון שהייתי עם אנשים לא יכולתי לאכול את האוכל שאני רגילה ואוהבת. אז אכלתי פחמימות ריקות שזה היה הכי פחות גרוע (בלי שומנים ומוצרים מהחי).
מה שהיה לי קשה יותר היה לחזור לפעילות גופנית.
אז פעם אחת עשיתי 2/3 אימון, אחר כך כשלא רציתי להמשיך מהעבודה לחדר כושר (ואני אוהבת להתאמן לרוב) אז אמרתי לעצמי שאני רק אגיע לשם, ואעשה מה וכמה שארצה, ובסוף כמובן שעשיתי את כל האימון בשמחה..
זו היתה הדרך שלי לחזור לתלם.. כמובן שכשחזרתי אז גם חזרה ההנאה. הבעיה היתה ב"לפני". כי נוצר נתק ובנתק אתה לא מרגיש כמה שזה עושה לך טוב. אז אחרי טעימה קטנה אתה נזכר..
מקסים יעל!
כשיוצאים מהמסלול לפעמים זה כמו כדור שלג שממשיך להדרדר ולגדול, אלא אם כן אנחנו עושים במודע פעולות קטנות שיחזירו אותנו למסלול.
אני יודעת שזה מצריך לפעמים המון אנרגיה, אבל יישר כח.
הפעולות הקטנות האלו מראות על הנחישות שלך.
כל הכבוד.
איילת
תודה רבה!
טיפים מעולים!
אלעד
שלום איילת יקרה ואלופה אני עוקבת אחרי כל פוסט שלך וכל כתבה ורציתי לשטף או לשאול אותך כמה שאלות זו פעם ראשונה שאני שואלתאני פשוט מאוד מאוד מתוסכלת אני בת 53 כל חיי בדיאטה שלא מצליחה ניסיתי גם של האחים גיל שדי הצליח אך לא לאורך זמן נראה לי שיש לי נעיה הורמונלית כי יש לי גלי חום פראים שמשגעים אותיוגם אם אני עושה ימים של פירות זה עוזר אך אין ירידה במשקל ניסיתי מכון כושר זה החמיר את בעיות הגב אני שותה מיצי ירקות קבוע ולא זז כלום המשקל לא רק שלא יורד אלא עולה בהדרגה קוראת ומישמת את הטיפים שלך ושל עוד אנשים טובים ומקצוענים כמוך אך הכל נעול מקווה שאת מבינה תודה רותי
רותי יקרה, כל הכבוד על האומץ לשתף.
כל דבר שאנחנו מתמודדים איתו, דבר ראשון מגיע ממקום פנימי.
במקביל לכל הפעולות שאת עושה למען הגוף שלך (תזונה, פעילות גופנית וכד')
חשוב מאוד לעבוד על המקום הרגשי.
הכל צריך להעשות ממיקום של אהבה לגוף, ולא ממקום של פחד.
אילת יקרה לקיתי לפני כחודשיים בשבץ מוחי- אוטם בכלי הדם המובילים דם למוח.זקוקה ברעיונות איךך לטפל בבעיה זו אני צמחונית .
יו נילי יקירה, יש לבדוק לעיומק למה הגוף הגיב בשבץ מוחי.
יש לטפל גם בגוף וגם ברגש.
כמובן שתזונה היא חשובה מאוד, אבל חשוב לבדוק מעבר לתזונה.
ממליצה לך ללכת לטיפול אצל נטורופת מוסמך.