תן לי 8 שעות בלבד וגלה את הנוסחה לחיים ארוכים, מלאי אנרגייה ובריאים 29 לדצמבר 2010 , בית ציוני אמריקה, תל-אביב אם חלמת אי פעם על לרדת במשקל, להראות טוב, להרגיש אנרגתי ולנהל אורח חיים בריא יותר, המשך לקרוא וגלה איך להשיג את האיכות יוצאת הדופן של החיים שאתה רוצה בהם וראוי להם.
מאת: ד"ר איילת רוזנפלד - משפחה בריאה
שלום,
יכול להיות שאתה עייף מדי?
סובל מעודף משקל?
מתקרר בקלות?
בלחץ תמידי?
כאבי ראש/מיגרנות?
הבטן נפוחה?
מצב הרוח ירוד?
האם יש לך נשירת שיער?
העור יבש ולא נראה יפה?
העיניים כואבות ואדומות כל הזמן?
ואולי סובל מלחץ דם גבוה, כולסטרול ושומנים בדם?
או שבמשפחה יש נטייה לבעיות לב, סוכר גבוה, סרטן?
ויתכן אפילו שכבר ניסית לטפל בבעייה בכל מיני דרכים, אבל ללא הצלחה, ואולי ההצלחה היתה זמנית ומהר מאוד חזרת להרגלים הישנים והמזיקים.
גם אני הייתי שם - ילדי סבלו מהתקקרויות חוזרות כל הזמן, דלקות גרון ואנטיביוטיקה אינסופית, אני סבלתי במשך שנים (מאז גיל 7-8) ממגרנות שהביאו בסופו של דבר לשיתוק של חצי גוף, הייתי בחוסר אנרגיה תמידית ועברתי הפלות חוזרות. אופטלגין וכימיקלים נוספים אחרים היו חלק מאורח חיי.
מעולם לא ייחסתי וקישרתי את התופעות הבריאותיות שהיו לי לאורח החיים שלי ולתזונה.
הקשבתי לרופאים, כל פעם הייתי מגיעה אליהם עם סמפטום חדש ומקבלת מהם תרופה חדשה. אורח החיים שלי גרם לי להתחיל את היום כבר מחוסרת אנרגייה. מצב הרוח היה ירוד, הייתי מתקררת לעיתים קרובות מאוד (3-4 פעמים במהלך חורף - היום אני יודעת שזה נחשב ליותר מדי)
ובצורה קשה וחזקה מאוד.
שנים אח"כ, בעקבות מחלת הסרטן של קרוב משפחה, התחלתי להיות מודעת. ערכתי שינויים בתזונה שלי ופתאום, אחרי חודשים של אורח חיים חדש, הבחנתי שרמת האנרגיה עלתה פלאים ושאני לא סובלת יותר ממגרנות או כאבי ראש בכלל. הם נעלמו!
היום זה ברור לי שלתזונה נכונה יש תפקיד מרכזי לגבי המצב הבריאותי, רגשי, נפשי ואנרגתי שלנו.
העייפות, עודף המשקל, חוסר האנרגיה, מצב הרוח הירוד, כאבי הראש, הם תוצאה של מה שאתה אוכל ואיך אתה מנהל את חייך.
החברה המערבית והרפואה הקונבנציולאלית אמרו לנו הרבה דברים שאימצנו כנכונים, אבל זה ממש לא כך.
למשל:
אומרים לנו שכדי לרדת במשקל צריך לאכול אוכל דל קלוריות ולהגביל את כמויות המזון שאנחנו אוכלים - זה ממש לא נכון!למעשה, אוכל דל קלוריות לא מוריד במשקל ואפשר לאכול כמה שאנחנו רוצים (רק תלוי מה) ועדיין לרדת במשקל.
אומרים לנו כי יש לטפל במחלות באמצעות תרופות - זה ממש לא נכון!ברוב המקרים התרופות מהוות רעלים נוספים לגוף דבר שמחליש אותנו יותר .
אומרים לנו שלהתבגר פרושו להזדקן ולהיות חולה - זה ממש לא נכון! אנשים מבוגרים ששמרו על אורח חיים בריא היו בריאים , חזקים ואנרגתיים גם בגיל מופלג מאוד.
אומרים לנו ששומן זה דבר רע מאוד - זה ממש לא נכון! חלק גדול מהגוף שלנו בנוי מחומצות שומן - הגוף חייב את השומנים.
מיתוסים כאלו ועוד רבים אחרים הם אלו שגורמים לכם לחלות או לפתח עודף משקל.
אורח החיים המערבי המודרני הוא לא אורח חיים בריא שמוביל לבעיות בריאותיות כגון סרטן, מחלות לב, סוכרת ועוד. למרות שהרפואה מתקדמת, התחלואה עולה. גם אם אתה לא סובל מבעיה בריאותית ספציפית והתזונה שלך היא סטנדרטית ומקובלת, אתה בכל יום גורם לעצמך נזק שיתפרץ בסוף. גם אם שום דבר לא כואב עכשיו, הנזק נגרם ובסופו של דבר יתפרץ.
שים לב! תאים סרטניים נוצרים כל יום אצל כולנו, אולם מערכת החיסון שלנו תוכננה כך שתוכל להתמודד עם תאים אלו ולסלקם מהגוף כדי שהמחלה לא תתפרץ . העניין הוא שאם אתה חי אורח חיים מערבי וניזון מתזונה מערבית, אתה גורם נזק איטי למערכת החיסון, ועלול להגיע שלב שבו מערכת זו לא תוכל להתמודד יותר ולנקות את הגוף מהתאים הסרטניים שנוצרים והסרטן יתפשט.
בסמינר זה תגלה תובנות חדשות שלא מלמדים במקומות אחרים!
לחצו עכשיו על הכפתור והבטיחו את מקומכם בסמינר, או התקשרו אלינו עכשיו 054-4788620
איילת, רשמי אותי לסמינר
למי מיועד הסמינר?
לכל אחד שרוצה לשלוט על חייו ולנהל אורח חיים בריא!
מטרת הסמינר ללמד אותך:
איך לשפר את תפקוד הגוף?
איך לאזן את המשקל?
איך להיות יותר אנרגתי?
איך לישון טוב יותר?
איך לשפר את מצב הרוח והזיכרון?
איך להוריד לחץ ומתח?
איך למנוע מחלות?
איך לדעת מה לאכול ומה לא לאכול?
איך לשפר ולשדרג את המאכלים שאתה אוהב?
איך להיות מודע לתחושות ולרגשות שגרמו לחוסר איזון?
מה הכוונה בתזונה נכונה ואורח חיים בריא? האם הכוונה לאכול דוחן, קינואה וירקות בלבד?
ממש לא!
אורח חיים בריא הוא הרבה יותר פשוט.
שימו לב למונח "אורח חיים", זה אומר שזו לא דיאטה זמנית, ולא טיפול נקודתי בכולסטרול, אלא צורת חיים.
ברגע שמבינים מה דורש אורח חיים בריא, אפשר לשלב את התזונה הנכונה בחיי היומיום.
זה אומר לאכול את הדברים הנכונים (שהם לאו דוקא הדברים המקובלים כנכונים), לא לחשוב על דיאטה, ואז אפשר לאכול מהם בלי הגבלה.
זה מאוד פשוט!
אם זה כל כך פשוט, למה יש המון בלבול בהקשר של תזונה בריאה? שימו לב מה אומרים לנו כל הזמן:שהשומן הוא רע ולשתות חלב זה טוב, אומרים לנו לספור קלוריות ולאכול אוכל דיאטטי, אומרים לנו שאם מזון מאושר ע"י משרד הבריאות סימן שהוא בטוח למאכל, משדרים לנו שאוכל בריא הוא לא טעים.
אומרים לנו שצריך לטפל במחלות בעזרת תרופות, שהרופא יודע הכי טוב, שהגנים שלנו קובעים את גורלנו, שהזיקנה מגיעה יחד עם מחלות, שיש מחלות שהן בלתי נמנעות ובלתי ניתנות לריפוי כמו אלצהיימר או סוכרת,
בד"כ כשרופאים או דיאטנים מדברים על אוכל בריא הם מתכוונים לאוכל דיאטטי. אלו שני דברים שונים לגמרי.
ואתם צריכים להבדיל בין אוכל בריא לאוכל דיאטטי. אוכל דיאטטי הוא לא בהכרח בריא (בד"כ לא). הגישה הדיאטנית טוענת שאפשר לאכול כל דבר במידה ויש לו ערך קלורי נמוך. יש כל כך הרבה מאכלים בעלי ערך קלורי נמוך אבל הם אינם בריאים בכלל! אלו הם מאכלים שבד"כ עברו עיבוד תעשייתי, אפשר להמשיך לאכול אותם, ואפילו לרדת במשקל, אבל לפתח חוסרים תזונתיים חמורים ובעיות רפואיות.
לעומת זאת, אוכל בריא הוא לא בהכרח אוכל דל קלוריות. מה שבטוח הוא שזהו אוכל שנותן המון ערך תזונתי לגוף. כשאנו אוכלים את האוכל הנכון הגוף מקבל את כל מה שהוא צריך כדי לספק אנרגיה ולבנות את עצמו. התוצאה היא גוף בריא, משקל תקין, רמות אנרגיה גבוהות ותפקוד יעיל של כל המערכות בגוף.
מה קורה אם עד היום לא שמרתי על תזונה בריאה? האם אני צריך לעשות קודם דיאטה או ניקוי גוף כדי להתאזן? מה שיפה הוא שהגוף שלנו מאוד מאוד חכם.
ברגע שנותנים לגוף את התנאים והחומרים שהוא זקוק להם כדי לפעול וכדי לבנות את עצמו, הוא יודע להתאזן לבד. אם היה עודף משקל, המשקל מתחיל להתאזן ולרדת. אם היו חוסרים תזונתיים שגרמו לבעיות, הן מתאזנות והגוף חוזר למצב בריאותי תקין.
לגוף יש את כל המנגנונים כדי להביא אותנו לבריאות ולתת לנו אנרגיה לחיות.
אז איך סמינר של 8 שעות ישפיע על חייכם? סמינר כזה יכול להציל חיים. קראו סיפורים של אלו שבאמת שינו את חייהם.
בסמינר "הנוסחה לחיים בריאים" תגלו צורה חדשה להסתכל על כל עניין הבריאות והתזונה הבריאה. גישה שונה ממה שאתם רגילים. אתם תגלו שאורח חיים בריא הוא פשוט אם עוקבים ומיישמים את הכללים. זו ממש נוסחה. אתם תקבלו כל כך הרבה כלים כך שביישום שלהם תצאו מצויידים בהבנה כיצד אתם באמת חיים ופועלים ובמתכון להצלחה שמעטים מכירים, מתכון שנבנה מתוך נסיון והצלחה.
רוב האנשים נגררים אחרי המסרים של התרבות המערבית, ללא כל הבנה עמוקה בהשלכות.
עם הידע שתצברו תדעו כיצד להביא את חייכם לאיזון בריאותי, אנרגיה ומרץ.
היום אפשר לקרוא הכל באינטרנט - למה לבוא לסמינר? נכון, היום יש הכל באינטרנט . השוק רווי בשיטות וגישות. כל יום אנחנו שומעים על שיטה אחרת וגישה חדשה.
אני יודעת שכשאני רוצה לרכוש ידע בתחום מסויים, אני פונה אל המומחים הגדולים ביותר בתחום. הם מנסיונם ידעו לתת לי את התשובות הטובות ביותר.
אם יש הכל באינטרנט - למה יש עדיין המון אנשים שמצב בריאותם הוא ירוד? כי יש בלבול עצום. יש דברים נכונים וטובים באינטרנט אבל מצד שני יש דברים מזיקים שאסור לעשותם.
ההדרכה לחיים בריאים היא הרבה יותר מקריאת חומר באינטרנט.
נסו להרכיב פאזל של 1000 חלקים בלי שתהיה לכם את התמונה מולכם? בלתי אפשרי.
הסמינר בא לתת את התמונה כולה ולא לתת פיסות מידע חלקיות.
לחצו עכשיו על הכפתור והבטיחו את מקומכם בסמינר, או התקשרו אלינו עכשיו 054-4788620
איילת, רשמי אותי לסמינר
הזמנה אישית - הכירו את שיטת ד"ר רוזנפלד לחיים בריאים
גם השינוי שעברתי אני עצמי יחד עם משפחתי וגם השינוי שעוברים המטופלים שלי הביאו אותי לפיתוח השיטה המנצחת. שיטה זו יכולה לעזור לכל אחד ואחת להגיע לבריאות שלמה תוך הורדת משקל עודף וטיפול בעיות בריאותיות.
מה אומרת שיטת ד"ר רוזנפלד לחיים בריאים? יש שני צדדים לשינוי- פיזי ורגשי
צריך לדעת מה לאכול ולמה אנחנו אוכלים.
שינוי החלק הפיזי הוא מהיר וקל. שינוי תזונתי יביא בוודאות ומהר לשינוי גופני בריאותי. נרגיש טוב יותר, בעיות בריאותיות ירפאו, נרד במשקל ונהיה יותר אנרגתיים.
העניין הוא להפוך זאת לאורח חיים, ואם לא נבין למה הבאנו את עצמנו להרס עצמי ונטפל בגורם, לא נוכל לשמר את אורח החיים הבריא.
ולכן השיטה שפיתחתי מחולקת לשני חלקים שקשורים זה בזה - תזונתית ורגשית:
תזונתית - אפשר לאכול כמה שרוצים כל עוד אוכלים את הדברים הנכונים. הדברים הנכונים הם לאו דוקא מה שמקובל לחשוב שהם הנכונים.
כשנאכל ע"פ דרך זו, נוכל לאכול כמה שנרצה, ולא נצטרך להגביל את עצמנו (אל תדאגו - הגוף החכם שלנו יעשה את העבודה - פשוט לא נהייה רעבים...)
רגשית - כל חוסר איזון כמו עודף משקל וכל מחלה שמתפרצת (משפעת קלה ועד סרטן) מהווה תמרור. תמרור עצור - לעזור ולהבין מה עשינו באורח החיים שלנו שלא אפשר למערכת הריפוי הטבעית שיש לנו בגוף להתגבר על המחלה. מערכת הריפוי שלנו, תוכנתה לשמור על הבריאות שלנו. אם מחלה התפרצה, משהו גרם לכשל במערכת הריפוי ואז צריך להבין מה גרם לכשל ואותו לשנות. כשל במערכת הריפוי מעיד על דבר אחד בלבד - בעיות רגשיות מסויימות שהינן תמיד בעלות תכונות מיוחדות אשר פוגעות באיברים פנימיים מסויימים.
מעבר לתזונה בריאה ואורח חיים בריא
אז איך עוברים לתזונה בריאה? מה צריך לדעת? מה צריך לעשות?
יש מספר שלבים:
שלב ראשון - הערכה עצמית ואהבה עצמית כן אתם קוראים נכון.
אנשים מבלים לעיתים קרובות שנים על גבי שנים במאבק בשומן, ועדיין סובלים ממשקל יתר. הבעיה היא אחרת.
כאשר אנו מתכחשים לטובתנו בדרך כלשהי, זהו מעשה של העדר הערכה עצמית. הכוונה היא לרכוש כבוד גדול לעצמנו ולגופנו, ולהבין באמת שאין שום דרך אחרת מלבד לתת לעצמנו את הטוב ביותר.
במכונית שלנו אנו מטפלים טוב יותר. לא נעלה על הדעת לשים לה קולה במקום דלק, כי אז היא לא תיסע. אבל בגלל חוסר הערכה עצמית, אנו מרשים לעצמנו דברים שלא היינו מרשים אם באמת אהבנו את עצמנו. שלב שני - הבנה
למה חשובה תזונה בריאה? מה הגוף צריך? לאילו חומרים הוא זקוק? את מה הוא מייצר לבד ומה הוא מקבל מהמזון?
כשאנחנו לא באמת מבינים איך פועל הגוף ומה הדרישות שלו, אנחנו לא באמת מבינים את החשיבות של התזונה הבריאה ואז אנו לא יודעים באמת מה צריך לאכול. ישנם אינספור מסרים המגיעים מהסביבה שלנו, מסרים לא מדוייקים ולא נכונים, שגורמים לנו לעשות מה שמקובל ולא מה שנכון. בצורה כזו מאוד קל להסחף ולהגרר לאורח חיים מזיק. בגלל חוסר הבנה יש סיכוי שנמצא את עצמנו בגיל 5, בעלי עודף משקל רציני, סובלים מבעיות לב וכלי דם או סוכרת או כל בעייה בריאותית אחרת.
חשוב ללמוד ולדעת כדי לעשות את הבחירות הנכונות.
שלב שלישי - הוצאת כל מה שמזיק והכנסת רכיבים נכונים העולם המתועש גרם לשפע של מאכלים שאינם ראויים למאכל. היום התעשיינים מוסיפים למאכלים חומרים כימיים, מעבדים רכיבים טבעיים, מוצאים שיטות כימיות זולות להפקת שמנים, מפטמים חיות בהורמונים כדי שיניבו יותר ועוד.
יש לדעת מהם המאכלים המזיקים ולהוציא אותם מהבית ומהחיים בכלל. לזרוק.
ברגע שהוצאנו יש מקום להכניס חדש ונכון. ברגע שאין בבית אז גם לא אוכלים. ברגע שאין באזור, נמצא תחליף נכון יותר ובריא יותר.
שלב רביעי - שדרוג המאכלים שאוהבים והפיכתם לבריאים יותר יש דעה שטוענת שאוכל בריא הוא לא טעים.
הגישה שלי אומרת שכל מאכל שאתם אוהבים ומכירים יכול להיות בריא.
ברגע שמבינים את הכללים לתזונה בריאה אין שום מניעה לאכול את המאכלים שאנחנו אוהבים אבל להכין אותם בצורה נכונה מהרכיבים הנכונים.
יותר מזה, יש שפע של מוצרים שאפשר להוסיף למאכלים אשר יוסיפו למאכל ערך תזונתי עצום, כך שכל ביס שניקח יכיל שפע של ערך.
תכנית הסמינר
לשים לב למסר
אין טעם לעבור לאורח חיים בריא בלי להבין מה הביא אותנו לחיות כפי שאנו חיים היום:
איך לדעת על אילו דברים להתמקד כדי להביא את עצמנו לבריאות?
איך לזהות את המסרים ששולח לנו הגוף (שמגיעים כעודף שומן, מחלה, דיכאון וכו')
איך להבין מהי באמת הסיבה שאנחנו לא שומרים על בריאותנו כמו שצריך?
מהן חמשת שאלות המפתח לשאול את עצמנו ומה אומרות לנו התשובות לשאלות אלו?
גוף האדם – המכונה שלא תיאמן
איך פועל הגוף?
איך לדעת מה בדיוק צריך הגוף שלנו?
איך להביא את הגוף לאיזון – בריאותי ואסתטי?
איך למנוע מחלות?
הדלק למצויינות
איך לשפר את תפקוד הגוף?
איך לזהות למה אנחנו אוכלים ואיך לדעת האם זוהי הסיבה הנכונה?
איך לדעת מה אסור לאכול?
איך לבחור את המזון הנכון?
איך לדאוג לתפריט מאוזן?
איך לנשום נכון?
עבודה אישית
לעשות וליישם - איך אפשר להכניס את השינויים לאורח החיים שלך
היכן ומתי מתקיים הסמינר? הסמינר מתקיים ביום ד', בתאריך 29 בדצמבר 2010 בתל אביב, בין השעות 8:30 -16:30
בבית ציוני אמריקה בתל-אביב, רח' דניאל פריש 1
האחריות שלי
תעודת האחריות שלי
בתעודת אחריות זו הכל אמת לאמיתה - עד כמה שבקריאה ראשונה הדבר נראה אולי בלתי סביר:
אני מוכנה לסכן כסף רב ואת שמי הטוב, רק על מנת שאתה תרגיש בטוח לחלוטין בהחלטתך, ולהחזיר לך את מלא כספך אם הסמינר "לאהוב להיות בריא" לא מתגלה כהשקעה הטובה ביותר שעשית עבור עצמך.
אני כל כך משוכנעת שהסמינר "הנוסחה לחיים בריאים" הוא ארוע משנה חיים עבורך, שיתן לך את כל הכלים הדרושים לדעת איך היות בריא ואנרגתי , שאני מרשה לך להגיע ולבחון זאת בעצמך ללא כל סיכון, וכך זה עובד:
אם באמצע היום של הסמינר (כלומר, לאחר חצי יום מלא של פעילות), מסיבה כלשהיא תחליט שהסמינר אינו בשבילך, ואינך מפיק ממנו את מה שקיווית, פשוט פנה אלי, הודיע על כך שהינך עוזב את הסמינר באמצע, ותקבל החזר מלא ואדיב של כל כספך – ללא כל שאלה שהיא!
מה יכול להיות יותר טוב מזה?
מספיק שתיישם 2-3 מהכליםשתלמד, על מנת שתייצר השפעה עצומה על חייך.
עם האחריות המלאה שלי – יש לך רק מה להרוויח, ומאומה להפסיד.
לחצו עכשיו על הכפתור והבטיחו את מקומכם בסמינר, או התקשרו אלינו עכשיו 054-4788620
איילת, רשמי אותי לסמינר
חוויות של משתתפים בסמינר
לילך דרור-מנכ"ל מגירות
ליה צור דדון - מנכ"ל LDA Architecture & Design
מוטי סחראי-מנכ"ל בן צבי מערכות בנייה מתקדמות
מכתב מרגש שקיבלתי
איילת שלום
השתתפתי בסמינר האחרון בתל אביב
ואני שמחה לספר שבעקבות הסמינר הצלחתי סופסוף לעשות את השינוי שכל כך ציפיתי לו.
אני כבר שנה וחצי עובדת לקראת השינוי והפגישה איתך ועם והסמינר היה עבורי סגירת מעגל ויציאה לדרך חדשה !
אני סוחבת סכרת סוג 2 כבר שנים (אני רק בת 34 ועם סכרת מגיל 16 ) במשך השנים ממש הזנחתי את עצמי תמיד רציתי לעשות שינוי אבל לא ידעתי בדיוק מאיפה לקחת את הכוחות לעינין , הרגשתי שאני במצב של הרס עצמי אוכלת כמו משוגעת ומזריקה אינסולין ומין לופ שרק גובר עם השנים .
לפני שנה וחצי עשינו שינוי גדול ועברנו מהמרכז לצפון והרגשתי שהינה זו ההזדמנות שלי לעשות סוף לבלאגן .
אבל למרות שהתחלתי ללמוד קורסים העוסקים בנפש וברוח לא הצלחתי להביא את עצמי למצב של שינוי .
בסמינר שלך קיבלתי תשובה כל כך חדה וברורה שבעצם אני בריאה ,אני רק מרעילה את הגוף שלי וזהו ! זה הספיק לי לעשות את השינוי הגדול ולהתחיל לאכול בריא ,כל השנים ברחתי מהקביעה שאני חולה סכרת
זה ניראה לי כל כך לא אני ,חולת סכרת? מה פתאום !!
ולאחרונה כבר הרגשתי שאין לי ברירה אלה לקבל את הקביעה הזאת ולהתחבר למשאבת אינסולין
אני שמחה שהסדנא שלך הצליחה להחזיר לי את הביטחון שהכל בידים שלי ואני בריאה רק צריכה לא להזיק לגוף.
היום אחרי שלושה שבועות אני שמחה לומר שפעם ראשונה בכל חיי אני לא אוכלת שום דבר אבל כלום ! שקשור
לעוגות עוגיות לחם לבן קמח לבן הורדתי כמויות של חלב ומוצרי חלב אבקות מרק ועוד..(מי שמכיר אותי שיודע שזה ממש לא ברור..)
הסוכר ירד פלאים אני מרגישה הרבה יותר טוב וזה כייף גדול .
אני רוצה להודות לך על המפגש בנינו :)
הייתי שמחה להשתתף בסדנה נוספת שתיתמקד יותר בצד הפרקטי של הנושא .
מבחינתי אין לי מושג איך מבשלים קינואה...
בברכה
רינה
9/12/2009
ועוד מכתב - חודשיים אחרי הסמינר
הי איילת,
אני רוצה לספר לך מה קרה לי חודשיים אחרי הסמינר:
אני מקפידה לשמור על תזונה בריאה וספורט בגלל בעיות בריאות וגם בגלל פילוסופיית חיים. אבל מתקשה לשמור על איזון כך שאני נוטלת גם ויטמינים בהתאם לצורך. אגב יש לי דיאטנית מעולה, אך עדיין מפריע לי שאני די מוגבלת בתזונה.
חשבתי על הסמינר והתקשרתי אלייך ושאלתי אותך אם נראה לך שגם אני אוכל להפיק תועלת מהסמינר, החלטתי להצטרף.
מה שחשבתי זה לנסות למצוא עוד דרך לשפר את התזונה כדי להקטין את השימוש בויטמינים.
במהלך הסמינר איילת נתנה המון ידע בצורה ברורה ופשוטה להבנה. בסוף הסמינר איילת נתנה תרגיל מעשי לבחור 3 משימות לביצוע.
המשימות שבחרתי:
1. למצוא תחליף לממרחים המתועשים שאני צורכת וגורמים לי לכאב בטן וגם משמינים.
2. להעשיר את התזונה בוויטמין C (אני אוכלת מעט מאוד מזון טרי).
3. להעשיר את התזונה בסידן.
4. לקנות פטרוזיליה, שמיר וסלרי אורגני.
וזה מה שעשיתי:
1. מיד בתום הסמינר ניגשתי למחשב לחפש פיתרון. הרעיון שעלה לי הוא שאפשר לשים ירק מאודה על הלחם המיוחד במקום ממרח. החלטתי לנסות וגיליתי שזה גם טעים.
2. כדי להעשיר את התזונה בויטמין C החלטתי לסחוט מיץ לימון סיני למים ולשתות בטמפרטורת החדר. בימים קרים זה היה לי קר מדי, אז עברתי לשתות אותו לאחר ספורט כשפחות קר לי. ובנוסף לנסות לאכול פלפל אדום אורגני. גיליתי שחצי פלפל אורגני מסוג מסוים אני מסוגלת לעכל. (ויטמין C נהרס בבישול לכן צריך לצרוך אותו טרי, פלפל עשיר בויטמין C) ולקחת גם ויטמין C כתוסף.
3. לגבי הסידן לא מצאתי פיתרון.
4. לגבי הירקות הירוקים גילית שזה יותר טעים ולא יקר והחלטתי לנסות לקנות עוד ירקות אורגניים, גיליתי שיש גם ירקות אחרים שהם במחיר סביר.
הכנסתי את השינויים לשגרה ולא היה לי זמן לעצור ולבדוק מה קורה.
בערב פורים המחשב שלי התפגר. התפנה לי כמה ימים לעשות דברים שלא עשיתי הרבה זמן. החלטתי לארגן את הבית לקראת הפסח. ניגשתי לארון בגדים למיין ולמסור את מה שכבר לא מתאים שמתי לב שהבגדים נעשו גדולים עלי. נשאר לי עדיין זוג במידה קטנה יותר ששמרתי אותי בגלל הגזרה המיוחדת שלו. הוא עלה עלי, יש עדיין פולקס, כיון שפולקס זה יפה לתרנגולת אך לא לאנשים המכנסיים חזרו למקומם בארון.
כשהגעתי לארון הספרים מצאתי את ספר היוגה שבו נעזרתי לשיעורים עצמיים שהייתי עושה עד לניתוח והחלטתי לנסות לראות האם אני כבר יכולה לעשות (שמתי לב שהצלקת השתפרה עוד קצת, דבר שהיה צריך לקרות ממזמן אבל לא קרה) וצירפתי גם את היוגה חזרה לתכנית הבריאות.
במסגרת הפעילות הגופנית אני עושה הליכה ומתעמלת על המכשירים בפארק. מד הדופק פולר לפני כחודש ברח כמה פעמים במהלך הפעילות ולפני שבועיים הוא נעשה כל גדול עלי כך שהוא נופל לי מיד ואני צריכה להחליף אותה למידה קטנה יותר.
בדרך כלל פעילות אירובית מאומצת או תרגילי מתיחה גורמים לי להיווצרות שטפי דם. שמתי לב שהכמות שלהם פחתה וגם הגודל.
ירדתי כמה קילו במשקל אך זה לא העיקר כי אני בטווח התקין.
שימו לב כל זה שינוי שקרה תוך חודשיים.
אז נכון שאני לא יכולה להתפאר בירידה מדהימה במשקל, אך להצליח להפחית כאבי בטן, ולהקטין את המינון בשימוש בויטמינים כך שאוכל לקחת עם הפוגות זה בעיני הישג מדהים.
וטיפ לסיום: הסוד לשמירה על תזונה הוא התארגנות מראש. את האוכל שאני מבשלת אני מחלקת למנות אכילה ונסיעה, אני לוקחת אותם איתי לעבודה, לא קונה בחוץ, ואפילו בבית אני משתמשת במנות המוכנות.
הילה סגל
עדויות ממשתתפים
איילת!
תודה על יום נפלא בו העברת המון המון אינפורמציה. מרגישה שעומדת בפני שינוי גדול בחיי שהצעד הראשון מתחיל היום.
אתי כץ
איילת יקרה,
נהנתי ולמדתי המון מהסמינר. תמיד ידעתי שיש קשר בין תזונה גוף ונפש אבל כעת אני מבינה עד כמה. בעקבות הסמינר אני יודעת שאתחיל לשנות דברים בביתי. סמינר מרתק ממליצה בחום לכולם ובעיקר לאנשים שאכפת להם מהבריאות שלהם ושל ילדיהם.
אתי מאיר
סדנה מעולה משנת חיים! מה לאכול, מה לא לאכול, ברמה יישומית, ברורה ופשוטה לביצוע. התייחסות לנושאים נוספים מעבר לאוכל כמו נשימה נכונה, עבודה רגשית - מעניין וחשוב! מומלץ בחום!
עפרה ולדמן
במשך חיי הבוגרים אחרי הפסקת העישון בעיקר ביקרתי דיאטנים רבים והשתתפתי בתוכניות רבות. לדעתי בסמינר זה קיבלתי מענה לדברים רבים שהפריעו לי ומנעו הצלחה בשאר הדיאטות. אצלך קיבלתי תשובה רציונלית לדברים שחשובים באמת לדעת ממה להמנע ומה יגרום לי באמת לשינוי בהרגלי התזונה. אז כל הכבוד ותודה רבה רבה מחכה בקוצר רוח להמשך.
נורית כהן
אני אסירת תודה אליך ומלאת שביעות רצון מהיום הזה ומהידע הגדול שקיבלנו. אני מאמינה ששיפור יהיה בע"ה. תודה רבה רבה
ורה עטר
הסמינר הזה הוא חוויה של לימוד את תורת החיים הבריאים בכל השטחים וחוויית הלימוד הזו מועברת בצורה כל כך נעימה כך שכל אחד יכול להבין במה הדברים אמורים כל הכבוד על ההנחיה הנהדרת ומחלחלת לעורקים.
בכבוד רב
זאב זבלודוביץ
סמינר מאלף שלימד אותי רבות וגרם לי את הרצון הרב לשנות את אורח חיי ואת דרך המחשבה לאורח חיים נכון ובריא. ההרצאה ניתנה בשפה ברורה ומובנת וגם מושגים קשים הוסברו בשפה קלה. אמליץ בכל הלב למשפחה וחברים שיבואו לסמינר הבא.
שולה זהיב
לקוחות מספרים
איילת היקרה,
ראשית ברצוני לציין את המקצועיות שלך ועם זאת את היכולת שלך להעביר לנו החומר בפשטות וב"גובה העיניים" מבלי שנצטרך לסיים תואר בתזונה לשם כך.
הקורס היה מעניין ומעשיר ולמרות שבדר"כ אני סולדת מתזונאיות/ נטורופטיות כי תמיד זה נראה לי קיצוני ולא אפשרי בשבילי, אזי התחברתי דרך הקורס למס' דברים: ראשית - הבנה במקום הפחדה! ודרך ההבנה ישנם מס' דברים שהתחלתי לשנות בתזונתי: פחות חלב עד כמעט 0, פחות קפה עד כמעט 0; לקחתי מאד את העניין שלחם לבן זה כמו ממתק ועברתי לקמח כוסמין וללחמים מלאים, אני שמה לב יותר למה כתוב על אריזות המוצרים ועוד המון שינויים קטנים שכבר התחלתי לעשות.
אז שוב המון תודה!
מרב (אמא לבת 8.5 חודשים)
מאוד נהניתי, היה לי מעניין, הועשרתי. דפי העבודה - רעיון טוב כי עברתי עליהם לפני וכך הייתי יותר מוכנה ומרוכזת-לא התעסקתי בלקרוא אותם תוך כדי. היה לי חסר קצת על איך להתמודד עם סרבנים.
תודה רבה, מירי
היי איילת,
היה ממש נפלא.
כל ההתארגנות - סמינר דרך הרשת - נתן גם לי רעיון, ההנחייה, המצגת -מעניינת. מקצועית. תוספת המידע שהעברת לנו - ה-כ-ל! יופי! איילה
למדתי הרבה, נהנתי והיתה חוויה מקסימה. יש לך המון ידע, את מעבירה אותו בצורה עניינית וטובה. איריס
בתור אחת שהייתי מקרוביוטית במשך שנתיים, למדתי בסדנה על נושאים וטכניקות חדשות שלא הכרתי. העמקת את הידע שלי בדרכים להכנה מראש, שילוב של קטניות יחד עם דגנים או זרעים, בקיומם של סוגים שונים של קמח- למשל קמח מלא 70% ובקיומם כאן בארץ מוצרים ללא תוספים מזיקים כגון אבקת אפייה ללא אלומניום וקוזו במקום קורנפלור. הנ"ל יחד עם הטיפים הקטנים הרבים תרמו ליצירת חוויה מאוד כיפית. מצפה לסדנת העוגות והקינוחים. תודה ליה דדון
תודה על הרצאה מאלפת. הבנתי למה רצוי או לא רצוי להשתמש במוצרים שונים. בניגוד לעבר שקיבלתי הוראות מה לא כדאי או אסור לאכול בלי הסברים (דבורה שני)
הרצאה נפלאה, יסודית, רצינית, אמינה ומחכימה (שרה בסון מרצה לביולוגיה)
הרצאה עניינית, פרקטית לחיים. תודה רבה (רונית שאולוף)
תודה איילת על הפירוט והמידע! כבר קראתי הרבה על תזונה אבל חסרו לי הפרטים הקטנים והכי חשובים כמו דברים שצריך לשים לב אליהם ברכיבים או איך שהחברות עובדות עלינו בשימוש במילים יפות... תודה (אנה )
איילת, נהנתי מאוד מהרצאתך ביד שרה. סוף סוף שמעתי ממקור מהימן את הנזקים הנגרמים מצריכת מזון עם כימיקלים, שומני טראנס, שמן מזוכך, משקאות קלים המכילים זרחן (דבר שלא ידעתי) וצריכת פחמימות מזוקקות. ישר כח! (רותי ארנסט)
ההרצאה העשירה אותי במידה רבה והקנתה לי כלים רבים להמשך חיים בריאים וטובים לי ולילדי (מירב מזרחי)
מאוד תרם לי כפעמון אזהרה העברת את החומר בצורה עניינית ובהירה.תודה ולהשתמע בהרצאה הבאה(צילי)
איילת, זו הפעם השנייה, שהנני מקשיבה להרצאתך ומעשירה את הידע אודות תזונה בריאה ובשל כך כבר התחלתי לחבור לאכילה בריאה ומשובחת יותר. ההרצאה הזאת הביאה עימה גם אתגרים עבורך בתקשורת ועדין את נשארת שלווה ובטוחה ועל כך נאמר, שהאיזון מתחיל מבפנים ומאיר החוצה דומה באופיו לתזונה, שאנו אוכלים והשפעתה עלינו מבפנים ומבחוץ. תודה לך (רינתרנה)
תודה על המידע החשוב.ההרצאה חידשה לי חלק וחלקים אחרים חיזקה וחידדה. חזקי ואמצי על היוזמה, הנכונות לתת והסבלנות בה את עונה על כל השאלות (שרון)
ההרצאה היתה מענינת ומחכימה וחידשה לי הרבה. יתרונך הגדול הוא בהשכלתך האקדמאית המאפשרת לך להתרומם מעל החומר השגרתי המוכר לכל מי שמתעניין בבריאות ובתזונה, ולקשר בין נושאים אלה לנושא התמחותך הקודם כדר' לכימיה. דרך העברת ההרצאה נעימה ושלב השו"ת מוסיף אף הוא. על אף המדיום המנוכר באופיו, נוצרה אוירה אינטימית, שהתקלות הטכניות - באופן בלתי צפוי- רק העצימו. אשמח לשמוע אותך בהרצאות נוספות ותודה רבה (אסנת בר יוסף)
ההרצאה הייתה מעניינת מאד ופקחת עיניים. היא נגעה בדיוק בנקודות המשפיעות על חיי היום יום שלנו ולכן רלבנטיות לנו מאד. מעבר לידע שההרצאה העניקה לי, קיבלתי גם כלים לבדוק את התזונה שלי ושל משפחתי. יש לי הרושם שבעקבות ההרצאה יחול אצלי שינוי הן בהרגלי הצריכה שלי והן בהרגלי התזונה של משפחתי. איילת ענית גם לכל השאלות בשיא הסבלנות והנעימות האופייניים לך כל כך ואני מודה לך על הזמן וההשקעה שלך במתן ההרצאה הזו (דניאלה תקוע)
שלום איילת, הקשבתי להרצאה עם בנותיי התאומות מאוד נהננו מהשיחה, מהתכנים, מהפורמט, מדרך העברת הנושאים, ואף מכמות ההעמקה בחומר העלית לנו את רמת המודעות והחלטנו שממחר אנו מתחילות לפעול. תודה (ענבר נטע וניצן)
ראשית, ברצוני להתיחס לעובדה שבחרת להעביר הרצאה מקוונת, חינם אין כסף, נגישה לכל. אין מילים בפי להודות לך. כבר ביקרתי במס' אתרים וקיבלתי מספר מסמכים, אבל אין כמו הרצאה (כשאין אפשרות להתפנות למפגש פרונטלי). הדפים ששלחת מבעוד מועד הועילו מאוד ואני בטוחה שישמשו אותי בעתיד. החומר היה ברור, פרקטי.
אני מרגישה שיצאתי עם כלים מעשיים, מוטיבציה וכוח לשינוי. תודה רבה! אשמח לשמוע הרצאות נוספות ופרטים על מפגשים במרכז (קרן)
איילת יקרה, תמידה הית חזקה בכל מה שאת עושה וגם כעת ההרצאה היתה מדהימה , נמסרה בצורה מקצועית שלווה ונעימה ומאוד משפיעה.תמשיכי להצליח ולעשות חיי'ל בכל התחומים (מרים מזרחי)
איילת בוקר טוב, ברצוני לשבח אותך על כל הפעילויות המבורכות שלך בנסיון להקנות הרגלי בריאות נכונים החל מהגיל הרך ועד בכלל... כסבתא, שענייני בריאות מאד מעסיקים אותי, שמחתי להכיר אותך בשתי ההרצאות הפרונטליות שנתת, ומאד נהניתי מההרצאה בשידור חי. את מעבירה את החומר בצורה מאד נעימה וזה ממש עושה חשק לקחת את העניינים ברצינות. גם אישיותך הנעימה תורמת לא מעט להנאה ולרצון לשמוע עוד. ושוב תודה והרבה ברכות (תמר)
איילת שלום, נהנייתי מאוד מההרצאה. הקצב והסדר של הדברים היה ראוי. המיקוד היה לדברים הבוערים, החשובים הנפוצים והירידה לפרטים רק היכן שנדרש עם הרבה סבלנות למתן תשובות לכל השאלות שעלו במהלך ההרצאה ולאחריה. קיבלתי טיפים חשובים - אשמח להתעדכן להרצאות נוספות. תודה רבה וחג שבועות שמח (פיני)
מה עוד תקבל בסמינר "הנוסחה לחיים בריאים"? - בונוסים! מלבד כיבוד בריא לאורך כל היום, חוברת מהודרת שתלווה אתכם גם אחרי כן בבית כאשר הסמינר יסתיים והכי חשוב: כלים, תובנות ודחיפה לפעולה שיכולה להציל את חייכם, אתם נהנים ממספר בונוסים רבי ערך:
בונוס מספר 1 - ערכה לתכנון ארוחות - בשווי 120 ש"ח
זוהי ערכה המשמשת כמשלימה לחומר הרב שיועבר בסמינר. בערכה תמצאו כלים פרקטים אותם תוכלו להכניס לאורחחייכם מיד. הערכה תעזור לכם לארגן את השבוע. הערכה מכילה:
תפריט שבועי - חסכו זמן ע"י תכנון מראש
תכנון ארוחות - מהם החוקים לארוחה בריאה
רעיונות לארוחות - אכלו בריא ע"י גיוון בחירות המזון במהלך היום והשבוע
מתכונים - האוכל יגיע לשולחן מהר יותר וללא מתח ועבודה קשה
רשימה וטיפים לקניות - מה צריך שיהיה במזווה הבייתי. לאכול נכון ולחסוך בהוצאות.
בונוס מספר 2 - ספרו האלקטרוני של ערן שטרן "הסוד לחיי שפע ואושר" – בשווי 50 ש"ח בספרו "הסוד לחיי שפע ואושר", חושף ערן שטרן את הסודות בהם משתמשים האנשים העשירים בעולם ליצור לעצמם חיי שפע ואושר.
הספר כולל אסטרטגיות לאושר, עקרונות בסיס, זיהוי המכשולים הגדולים ואיך להמנע מהם, תרגילים ייחודיים, ודוגמאות מהעולם האמיתי של אנשים שעשו זאת בהצלחה גדולה.
בונוס מספר 3 -חברות במועדון החברים של ד"ר איילת רוזנפלד "לבחור בחיים" בעלות משלוח סימלית של 10 ש"ח לחודש למשך חודשיים - שווי הבונוס 238 ש"ח
כחבר מועדון, תקבל כל חודש את המגזין "לבחור בחיים", ואת הדיסק החודשי המוקלט ובו הרצאה שלי או ראיון עם מומחה שיתן כלים בתחום הבריאות – חומר אשר נשלח ישירות אליך בדואר, ונותן שפע של כלים למעבר לאורח חיים בריא.
מעבר לכך, פעם בחודש תהיה לך האפשרות להתייעץ איתי ישירות דרך מערכת צ'ט אינטרנטית.
שים לב: ניתן לבטל את החברות במועדון בכל רגע (הסבירות שתרצה בכך נמוכה מאד).
לאחר חודשיים תוכל להמשיך את המנוי בהשקעה של 129 ש"ח בלבד בחודש.
ומהי ההשקעה הנדרשת? ההשקעה שלכם בבריאות שלכם הינה 720 ש"ח בלבד למשתתף או 1300 ש"ח לזוג.
לחברי המועדון "לבחור בחיים" 20% הנחה - 576 ש"ח בלבד למשתתף או 1100 ש"ח לזוג.
אם אתם רוצים להגיע עם קבוצת חברים/עמיתים ארגנו אותם ורכשו שולחן בסמינר (6-8 אנשים) במחיר מצחיק של 550 ש"ח למשתתף.
